土豆的功效
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土豆是生活当中比较常见的一种食物，主要能够达到补充营养和养胃的效果，而且能够达到润肠通便的作用。
1、补充营养：土豆当中含有丰富的营养物质，主要包括一些维生素或者是钙，同时还包括钾和蛋白质，这些都是属于人体所需要的，能够及时满足营养和能量的需求。
2、养胃：土豆当中含有丰富的蛋白质和淀粉，而且还包括一些维生素，主要能够达到促进食物吸收和消化的作用，并且还能够改善消化不良所以起的腹部胀痛。
3、润肠通便：土豆当中含有丰富的膳食纤维，主要能够促进胃肠道蠕动，并且还能够加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，还能够达到辅助减肥的目的。
日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量做到多样化的饮食，不要长期或者是单一的摄入一种食物。
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