怎样喝益气养血不上火

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很多盆友都存有气血两虚的状况，气血两虚会出現头昏，脸色黯淡，头发干枯毛躁，身体乏力等病症，对病人的一切正常日常生活导致了巨大的影响，气血两虚的盆友平常可以吃一些益气补血的东西来医治。那麼如何喝益气补血不易上火呢?接下去就给大伙儿详细介绍。

如何喝益气补血不易上火

1、四物汤。四物汤中的四物，指的是川芎，熟地，赤芍，羌活。喝四物汤具备益气补血的功效，并且不易上火。女士常饮四物汤能够防止贫血，还能够改进面色。大伙儿能够把四物包好，添加一些排骨炖成汤就可以喝过。

2、白木耳南瓜汤。白木耳冬瓜不但具备益气补血的作用，并且是最合适女士的美容养颜上品，还能够去火，针对脸黄的女士更为可用。白木耳南瓜汤需要准备好适当的冬瓜，白木耳，莲籽，大枣，老冰糖。将莲子心除掉，冬瓜和大枣洗干净。等锅中的水开过之后把莲籽和白木耳装进去，随后用文火煮15分鐘，再放进冬瓜煮至绵软就可以关爆火。

3、三红汤。三红汤是花生仁，紅豆，大枣三种食材一起煮出去的汤。这种食材都具备益气补血的作用。在做三红汤的情况下，要是把花生仁，紅豆，大枣三种食材放到一起熬就可以了，在煮的情况下留意花生仁不必把皮除掉，花生仁的皮补血补气作用更优。

4、百合花银杏果羊肉汤。百合花有滋阴润燥的功效，而牛羊肉带有碳水化合物。把这种食物一起煮不但能够补血补气，并且能够去肝火。

气血亏虚的盆友平常能够多吃一些枸杞子，红萝卜，冬瓜等食材。那样能够减轻气血亏虚造成的腰酸腿软，头晕眼花，神疲倦力等病症。气血两虚的盆友平常要增强体质，那样能够使血液循环系统加速，提高人体的抵抗能力。此外平常也要注意保暖，预防流感。