全球一半的肝癌都在中国如何摆脱肝癌

2023-09-03
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导读: 　　肝癌是全球十大死亡原因之一，据统计，全球近半数的肝癌患者都在中国，截止到2020年，全球新发的肝癌人数约有91万例，而其中有中国患者约41万例，占比近45.3%，这一事实让我们

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　　肝癌是全球十大死亡原因之一，据统计，全球近半数的肝癌患者都在中国，截止到2020年，全球新发的肝癌人数约有91万例，而其中有中国患者约41万例，占比近45.3%，这一事实让我们必须深刻认识到肝癌的危害性，并积极采取措施来预防和治疗肝癌。那么肝癌的病因是什么呢？

　　肝癌的病因较为复杂，主要包括以下几个方面：

　　1、肝炎病毒感染

　　乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是导致肝癌的主要因素之一，肝炎病毒感染会导致肝脏功能受损，进而引发肝癌。

　　2、饮食因素

　　饮食结构不合理、摄入过多的油腻食物、缺乏维生素和矿物质等都可能导致肝癌的发生。

　　3、喝酒

　　长期大量喝酒会导致肝脏损伤，进而引发肝癌。

　　4、环境污染

　　空气、水源和土壤等环境方面的污染会对肝脏造成损害，增加患肝癌的风险。

　　5、其他因素

　　家族基因遗传、代谢异常等因素亦可能导致肝癌的发生。

　　针对肝癌的病因，可以采取以下预防措施：

　　1、预防肝炎病毒感染

　　通过接种乙肝疫苗、注意并加强个人卫生等措施预防肝炎病毒感染、肝癌。

　　2、合理饮食

　　确保膳食营养均衡，适量多吃绿叶蔬菜、深色蔬菜、新鲜水果、新鲜鱼肉、牛奶、鸡蛋、腰果、动物瘦肉、五谷杂粮等，以全面补充所需要的维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪、微量元素和碳水化合物等，避免或者限制油炸油腻类食物的摄入。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士家庭主妇 45岁裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　3、限酒戒烟

　　限酒戒烟可在一定程度上减少肝脏损伤，帮助降低患肝癌的风险。

　　4、避免环境污染

　　避免长期处于受污染的环境中，出门在外可考虑佩戴口罩，有助于预防肝癌的发生。