经常生气有哪些危害?怎么缓解生气带来的危害

导读: 生活中总有这么一类人,特别的爱较真遇事总要生气上火,仿佛随时随地都会怒发冲冠;经常生气其实对人的健康有很大的危害,那么,经常生气会加速变老吗?经常生气有哪些危害?

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生活中总有这么一类人,特别的爱较真遇事总要生气上火,仿佛随时随地都会怒发冲冠;经常生气其实对人的健康有很大的危害,那么,经常生气会加速变老吗?经常生气有哪些危害?下面,和生活百科网一起了解一下吧!

经常生气会加速变老吗

会。

据研究表明,生气是对于身体伤害非常大的一种情绪,如果女性朋友经常生气的话,就会导致皮肤上面出现斑点或者是色素沉淀的情况出现,皮肤就会变的非常的差,出现暗黄和暗沉等问题。而且经常的生气就导致人体的衰老,并且出现各种肌肤上面的问题。所以生气确实会变老的。

经常生气有哪些危害

1、伤神

生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。

2、伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

3、伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。

4、伤心

气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

5、伤肺

生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康

6、伤肝

人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

7、伤肾

经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

8、伤胃

气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

9、伤乳房

也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。

10、伤脑

气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

怎么缓解生气带来的危害

1、排解压力

生活当中有压力是在所难免的,我们要积极的去解决,生活当中有压力就找家人沟通,工作上有压力就找领导反馈,不要一直压在心里,一直这样的话,积少成多,很容易造成发脾气的情况出现。

2、耐心沟通

对朋友,对亲人有意见,也不要吵架,耐心的坐下来,好好的沟通,没有什么事情是过不去的,慢条斯理的慢慢说肯定要比吵架更容易解决问题,吵架不仅解决不了问题,还容易影响彼此的关系。

3、深呼吸

如果实在是控制不了了,想要发脾气的话,可以在发脾气之前闭住眼睛多进行深唿吸,然后自己想一想,发火是不是应该,发火了有什么用,对方是谁,发火真的好吗,努力维持、平定自己的情绪。

4、多记录开心的事情

爱发脾气跟生活质量也有一定的关系,做事情不顺心就容易发脾气,感觉日子过得不开心,才会骂骂咧咧,所以一定要给自己多营造幸福感,平时生活中发生过的开心的事情可以找本本子记录下来,不开心了不妨翻一翻看一看。

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