导致肾病加快变成尿毒症的6个恶习前3个很多人会有

2023-09-18
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导读: 　　肾病是现代社会中常见的一种疾病，常常悄无声息地发展，直到出现明显的症状时才被发现。尿毒症则是肾病的晚期阶段，由于肾功能已经严重受损，只能通过透析疗法或者肾移植

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　　肾病是现代社会中常见的一种疾病，常常悄无声息地发展，直到出现明显的症状时才被发现。尿毒症则是肾病的晚期阶段，由于肾功能已经严重受损，只能通过透析疗法或者肾移植手术来维持生命，对患者的健康和生活质量造成巨大的影响。尿毒症固然可怕，然而，许多人并不了解导致肾病加快变成尿毒症的原因，下面6个恶习可能加速肾病转变为尿毒症的过程，尤其是前3个不少人都会有!

　　恶习1：不合理用药

　　长期滥用药物、乱用药物或者使用剂量过大的药物都可能对肾脏产生负面影响。某些非甾体抗炎药和某些抗生素等药物在肾脏中被代谢，如果不按照医生的指示使用，可能会对肾功能产生损害。因此，我们应该遵循医生的处方，正确使用药物，并在用药期间定期监测肾功能。

　　恶习2：高盐分饮食和不合理的饮食习惯

　　高盐分高盐饮食可能导致高血压和水钠潴留，增加肾脏的负担，加速肾病的发展。此外，摄入过多的蛋白质、糖分和饱和脂肪酸也会给肾脏带来额外的负担，加快肾功能下降的速度。所以，肾病患者应注意保持清淡的饮食，严格控制盐分的摄入，避免或者限制咸菜、咸肉等高盐分食物，同时，适量减少食用脂肪和糖分。

　　恶习3：长期憋尿

　　憋尿会增加尿液中的有害物质浓度，对肾脏造成损害。长期憋尿还会增加膀胱和尿路感染的风险，进一步影响肾功能。无论如何，生活中都要维持正常的排尿习惯，避免憋尿，尽量保持排尿次数和尿量的稳定。

　　随着社会的发展和就业形态的多样性，越来越多的人可能会面临长时间不上班的情况。这可能是由自我创业、家庭原因、健康问题、失业等多种原因造成的。然而，工作对于人们的生活来说非常重要，它不仅提供了大部分的经济来源，同时也赋予了我们生活的意义和结构。那么，长时间不上班的人会怎么样?

　　首先，需要明确的是，长时间不上班并不一定都是负面的。有些人可能会利用这段时间进行休息和恢复，提升自己或者探索新的兴趣爱好。然而，对于大部分人来说，长时间不上班可能会带来一些身心上的变化与问题。

　　1、生物钟紊乱

　　当按照规定的时间去上班、下班、休息时，我们的生物钟会形成一定的规律。然而，当长时间不上班时，生物钟就可能会被打乱。没有固定的工作时间，可能会熬夜、通宵、睡懒觉，甚至在晚上早早地醒来。这种不规律的睡眠习惯可能会导致生物钟紊乱，从而造成疲劳、失眠、焦虑等问题。

　　2、缺乏运动

　　在工作中，常常会有一定的身体活动，例如走动、抬举等。适当的活动有助于增强我们的肌肉和骨骼，降低患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。然而，当长时间不上班时，可能会减少运动量，甚至完全停止运动。继而可能会导致肌肉萎缩、骨质疏松、代谢率下降或者肥胖等健康问题，同时也会增加患疾病的几率。

　　3、社交减少

　　工作场所是人们社交的主要来源之一，我们可以通过与同事的交流和合作来保持社交活动。然而，当长时间不上班，没有正常的工作环境和同事之间的互动时，可能会减少社交活动，与社会的联系也会减弱。缺乏社交活动可能会导致社交隔离感、孤独感，甚至可能增加抑郁症、焦虑症的发生风险，或者加重某些慢性疾病的症状。

　　恶习4：长期熬夜

　　现代人生活节奏普遍加快，熬夜已经成为了一种常态。但是，长期熬夜会导致身体免疫力下降，内分泌失调，从而增加患肾病的风险，加速肾病转变为尿毒症的过程。另外，熬夜还会影响身体的代谢和排毒，使得毒素积累在体内，对肾脏造成二次损害。平时应尽量养成规律的作息习惯，每天按时睡觉起床，避免过度熬夜、通宵，创造一个安静、美好、舒适的睡眠环境。