喝绿茶会影响睡眠吗 茶碱,精神亢奋,失眠,焦虑症

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关于绿茶，应该很多人都有所了解。绿茶不但是具有清热解毒的作用，其实适当的喝一些绿茶也是可以降火醒目，延缓衰老的，对于人们的健康起到了很多的积极作用，茶叶具有药理作用，且有着很多的营养元素，适量喝好处是很多的，那喝绿茶会影响睡眠吗?快一起来了解看看吧!

喝绿茶会影响睡眠吗?

喝绿茶不一定会引起失眠，绿茶当中还有比较多茶碱，是一种让精神亢奋的物质。但需要根据不同的人群，进行综合判断，绿茶属于生茶，这种成分可能会更多，所以在平时不太饮茶的人，饮用了之后会导致入睡困难。如果睡觉之前喝太多绿茶，容易导致亢奋的症状。通常神经衰弱，植物神经物功能紊乱，失眠，焦虑症，抑郁症等有神经精神功能障碍性疾病的患者，不建议饮用任何含有兴奋性物质的饮品，包括绿茶。另外绿茶泡的比较浓也会有引起神经兴奋性的作用，咖啡也是这样的原理，所以在睡眠前尽量避免喝浓茶和咖啡，这样都会影响睡眠的状态。

绿茶是新茶好还是老茶好?

绿茶是老茶好，新茶可能对身体产生不良影响。品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化。如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。绿茶茶叶是一种疏松多孔的亲水物质，因此具有很强的吸湿还潮性。存放绿茶时，相对湿度在60%较为适宜，超过70%就会因吸潮而发生霉斑，进而酸化变质。绿茶茶叶最佳 保存温度为0-5℃。温度过高茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香性物质则会被分解破坏，使质量、香气、滋味都有所降低。阳光会促进绿茶茶叶色素及酯类物质的氧化，能将叶绿素分解成为脱镁叶绿素。绿茶茶叶贮存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其内在物质会起化学反应，使绿茶茶叶品质变坏。

绿茶是热性还是凉性?

绿茶是凉性茶。绿茶在制作的过程中没有经历过发酵，因此性质偏寒，它在众多茶类当中是属于生茶，这种茶保留着茶叶原有的属性，性偏寒凉，含有较多的寒气，因此适合燥热体质的人以及在炎热夏天饮用，可以起到很好的清热、降火、避暑的效果。绿茶中的单宁酸不容易与体质融合，因此如果有气血不足或者是贫血的病人，最好不要喝，并且绿茶中富含咖啡因和草酸，如果患有结石的病人不要长期喝绿茶。很多人在犯困的时候都会选择喝一杯绿茶，因为绿茶中含大量的咖啡碱，喝茶可以促进神经中枢与大脑皮层的兴奋，对于缓解偏头痛有一定的作用。

喝绿茶有哪些好处?

多喝一些绿茶，其实具有人体延缓衰老的作用的，在平时的时候，有助于人体延缓衰老的一些茶多酚其实都是具有了很强的人体之内的抗氧化性和相关的生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

多喝一些绿茶，可以加速人体脂肪代谢，有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

多喝一些绿茶，可以帮助人体防癌抗癌，有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

总结：绿茶不属于发酵茶，绿茶的茶性是寒性，而且还含有茶多酚、咖啡碱等物质，喝下之后有提神醒脑，生津解渴，提神醒脑，因此喝绿茶在一定程度上是会影响睡眠的啦!