这几件事比纵欲更要伤肾 别忽视

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　　在我们的身体中，肾脏是一个极其重要的器官，于排除废物和毒素、调节电解质平衡、维持酸碱平衡等方面发挥着主要的生理作用。然而，许多人往往只关注到纵欲行为对肾脏的影响，却忽视了其他一些同样对肾脏健康有害的行为。这些行为，虽然表面上看起来并不那么严重，但实际上对肾脏的伤害可能比纵欲还要严重!那么伤肾的行为有哪些呢？

　　对肾脏有伤害的行为

　　1、暴饮暴食

　　在现代的快餐文化中，暴饮暴食已经成为一种普遍现象。然而，这种行为会对肾脏造成很大的负担。摄入过多的食物，会使肾脏过滤血液的速度减慢，从而导致肾脏超负荷工作。长此以往，肾脏的功能必然会受到影响。

　　2、缺乏运动

　　受现代快节奏生活、工作压力大的影响，很多人忽视了运动的重要性。长期缺乏运动，会导致身体的新陈代谢减慢，从而影响肾脏的过滤功能。此外，缺乏运动还会导致肥胖，而肥胖是引发多种疾病的重要因素，其中包括肾脏疾病。

　　3、过度劳累

　　在现代社会中，工作压力和生活压力交织在一起，使人感到极度疲劳。长期过度劳累，不仅会影响身体的免疫力，还会对肾脏造成损害。因为过度劳累会使肾脏的血液供应减少，影响肾脏的正常功能。

　　4、滥用药物

　　药物是治疗疾病的重要工具，但滥用药物却可能对肾脏造成损害。一些非处方药和草药，如果使用不当，可能会给肾脏带来损害。此外，部分人选择口服中药来保健，却不知，有些中药的成分可能会损害肾脏。

 

　　冠心病是一种由于冠状动脉狭窄甚至阻塞而导致心脏供血不足的疾病，为目前引起脑卒中、急性心肌梗死和心力衰竭等严重后果的主要原因之一。然而，冠心病通常具有潜伏期，早期症状并不典型，很多人对其存在并没有足够的认识，也未能及时采取措施预防和治疗。冠心病的早期症状表现是什么？以下是冠心病早期可能出现的6个信号，希望能提醒大家及时重视并采取相应的预防和治疗措施!

　　1、胸痛或者不适感

　　胸痛是冠心病常见的早期症状之一，通常表现为胸闷、紧迫感或者剧烈疼痛。此种疼痛感可能会向上蔓延至颈部、下巴、肩膀、手臂甚至背部。

　　2、呼吸困难或者气短

　　冠心病导致心脏供血不足，会使心脏无法正常泵血，从而影响到全身组织器官的氧供。当冠状动脉狭窄严重时，患者可能出现气短、呼吸困难、咳嗽等症状。这是因为肺部由于循环障碍而出现充血，导致呼吸不畅。

　　3、心悸或者心跳不齐

　　冠心病早期常伴随心律失常的症状，如心悸或者心跳不齐。当冠状动脉供血不足时，心脏可能会出现节律异常，导致心悸感或者感觉到心脏跳动不规则。

　　4、乏力或者体力下降

　　冠心病造成心脏供血不足，会使身体各个系统的能量供应受到影响。因此，早期可能出现乏力、疲劳或者体力下降的症状。

　　5、消化不良或者胃部不适

　　冠心病还可能引起一些消化系统的症状，如恶心、呕吐、胀气、胃部不适等。这是由于冠状动脉供血不足导致胃肠道功能受损所致。

　　6、冷汗或者出汗异常

　　冠心病会导致交感神经活动亢进，进而可能引起患者出现冷汗、出汗异常等症状。通常与疼痛或者其他不适感同时出现。

　　以上是常见的6个冠心病早期信号，一旦出现，应该及时就医，进行进一步的检查与治疗。当然，除此之外，还有其他一些不太常见的冠心病症状，比如喉咙痛、牙痛、背痛等。如果有任何疑似冠心病的症状，都应该予以重视，及时到医院来就诊。

　　5、抽烟和喝酒

　　抽烟和喝酒也是损害肾脏的习惯。抽烟会导致高血压和动脉硬化，从而影响肾脏的血液供应。过量的喝酒则会导致体内尿酸升高，尿酸结晶在肾脏中沉积，引发肾小管堵塞，从而损害肾脏功能。

　　6、长时间憋尿

　　憋尿时间过长会增加尿液在体内的滞留时间，从而增加了肾脏的负担。长期憋尿不仅容易引发尿路感染，还可能导致尿液中的有害物质堆积，进而损害肾脏功能。

　　总结以上几点，我们可以看出，有些行为虽然看似无关紧要，但长此以往，却可能对肾脏造成无法挽回的伤害。因此，在日常生活中应该注意纠正不良习惯，以保护肾脏健康。

　　首先，要保持饮食的均衡，避免暴饮暴食。尽量减少摄入脂肪、糖分、盐分含量高的食物，适量多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。

　　其次，养成坚持运动的好习惯。即使工作再忙，也要保证每天有一定的运动量，这不仅有助于保持身体健康，也有利于缓解压力。

　　此外，合理安排工作时间，避免过度劳累。保证充足的休息时间，使身体有足够的时间恢复。

　　在用药方面，一定要遵循医生的建议，不随意使用药物。需要长期服用药物的人，应定期检查肾功能。

　　其后，戒烟限酒，及时排尿，以减少对肾脏的损害。同时，定期就医体检，及时发现并处理身体的异常情况。

　　结语：保护肾脏健康是我们每个人都应该重视的问题。除了要避免纵欲等不良习惯外，我们还应该注意改正上述可能对肾脏造成伤害的行为。只有保持健康的生活方式，才能拥有健康的肾脏，享受美好的生活!

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