寒湿体质怎么调理 寒湿体质怎么办

导读: 每个人的体质都是不一样的,而寒湿体质是生活中大多数人较为常见的一种体质。很多患有寒湿体质的人,可能并不知道这种体质带来的伤害是什么,所以在生活中也不知道该怎么调理

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每个人的体质都是不一样的,而寒湿体质是生活中大多数人较为常见的一种体质。很多患有寒湿体质的人,可能并不知道这种体质带来的伤害是什么,所以在生活中也不知道该怎么调理,寒湿体质对健康的伤害是非常大的,那么寒湿体质的人群该怎么调理呢?

1、寒湿体质怎么调理

一、多吃热性食物:寒性体质一定要多吃一些热性的食物调理身体,比如多吃一些羊肉汤、牛肉等食物。日常的冲调饮品也可以多喝一些姜糖水,不要喝茶,茶一般偏凉性,喝了会加剧体寒的。还可以适当的吃一些花椒、辣椒,也可以帮助促进血液循环、排出身体里面的寒性和湿气。要注意夏天不要吃冰淇淋、少开空调,否则会加剧症状的。

二、多运动:寒湿体质怎么调理?必须要多运动。很多寒湿体质的患者都是女性朋友,因为女性朋友不怎么喜欢运动,所以体内的湿气和寒气特别重。若是不喜欢剧烈运动,那么可以适当的做一些瑜伽、打太极拳等等。不过最好还是可以慢跑、打球等等,每天运动时间不要少于一个小时,必须要运动到出汗为止。

三、忌寒湿:寒湿体质在调理的时候还要注意不要碰湿气和寒气。很多女性朋友在冬天也穿得比较少,这样是非常容易寒气入侵的。还有就是一些患者,夏天的时候喜欢整天泡在水里,这样也是对于痊愈不利的。

2、多吃这些食物

1、苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

2、番茄

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸,维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸,钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用,故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸,维生素E

3、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治湿疹。

4、芹菜

内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。

3、如何去除体内寒气

寒气说大不大,说小不小,严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

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