边吃饭边说话？ 这些伤胃习惯不容忽视

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俗话说“十胃九病”，相信绝大多数人曾出现过腹痛、腹胀、食欲减退、嗳气（打嗝）、反酸、恶心等多种胃部不适症状。今天，我们就一起聊一聊“养胃”的话题。

“胃黏膜的主要作用有两个，一是保护胃组织不被各类危险因素侵害，二是分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液帮助食物的消化，当胃黏膜上皮反复受到伤害时，就会出现腺体萎缩、减少等问题，也就是大家做胃镜时常被提及的‘慢性萎缩性胃炎’。”杭州市肿瘤医院重症医学科医生贾艳艳表示，一般情况下，从慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，需要一个漫长的过程，一般是几年甚至几十年的时间。生活中，多注意保护胃，避免以下这些伤胃习惯，则可以从根源避免患胃癌的可能。

1.高盐饮食

过量地摄入盐分会损伤胃黏膜的保护层，如果这种损伤持续出现，会使胃黏膜一直处于损伤-修复-损伤的状态，会增加癌变的几率。

2.水果食用不当

新鲜水果有利于人体健康，但食用方式不当会让胃很受伤。例如，过量食用山楂、柿子等。这类水果的中富含鞣质，鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，容易形成胶冻样物质。如果胃出现排空障碍，胶冻样物质就会在胃内堆积，但这些胶冻与胃内的蛋白和纤维素相遇后，容易形成胃石，进而增加胃溃疡的发生几率。因此，建议消化功能差及老年人，不要空腹吃柿子、山楂等。

3.边吃饭、边说话

进食时，每一个吞咽动作在咽下食物的同时，还会咽下气体。如果一边吃饭一边说话，则会导致更多气体随食物咽下，增加嗳气及消化不良出现的几率。

4.不注意饮食卫生

俗话说，病从口入。如果不注意饮食卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至是幽门螺杆菌感染。

5.药物使用不当

部分常见的药物，如非甾体消炎药、布洛芬等都会对胃造成一定的刺激。如果在用药期间忽视了对胃的保护，可能会造成胃黏膜受伤，出现疼痛、出血等症状。因此，建议大家遵医嘱用药，必要时联合使用胃保护性药物。

6.忽略胃部的“求救”信号

很多人对胃部的“小病小痛”不重视，实在痛得受不了就吃片止痛药。事实上，胃部隐痛、腹胀看似问题不大，但这可能是胃部在“报警”。及时就医，通过胃镜等相关检查明确病因、规范治疗才是明智之举。