生完孩子后饮食要注意那些方面？生完孩子饮食注意事项

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产妇在生产后身体会变得很虚弱，这时需要在饮食上调养，这样才能帮助其恢复体力。一般生完孩子之后，产妇会喝汤来增加营养，营养汤品不仅能帮助产妇恢复体力，还能促进乳汁的分泌，所以，产妇的饮食是必须要注意的。那么，生完孩子后饮食要注意那些方面？

1、忌辛辣温燥食物

产妇坐月子期间，要避免食用辛辣温燥的食物。辛辣温燥的食物，可助内热，而使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热，可通过乳汁影响到婴儿。所以，产妇在哺乳期内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

2、忌生冷、坚硬食物

产妇坐月子期间，忌食生冷、坚硬的食物，否则容易损伤脾胃，影响消化功能。生冷之物还易导致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。进食坚硬食物，还易使牙齿松动、疼痛。

3、忌食参类食物

产妇坐月子期间，忌食参类（如人参、西洋参等）药膳，因为参类食物有强心、兴奋的功效，除了不利伤口恢复外，还会影响产妇休养。

4、忌食过饱

产妇分娩之后，身体损耗大，肠胃的消化功能减弱，所以应避免一次吃得过饱。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

5、忌胀气食物

剖腹产手术会使产妇肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以产妇在产后一周内应避免食用水煮鸡蛋、牛奶等胀气食物，以防加重腹胀，不利伤口愈合。

6、忌节食减肥

有的产妇分娩之后便立即开始节食，这样做不仅不利自己的身体恢复，也会对婴儿的生长发育产生不利影响。为了保证哺乳的需要，产妇要多吃富含钙、维生素、蛋白质、微量元素的食物，以免造成新生儿营养缺乏，影响发育。

7、产后注意

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

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