如何保护卵巢 保养卵巢怎么做

导读: 卵巢是女性重要的生殖器官,它不仅是分泌雌性激素的器官,还能起着举足轻重的作用。卵巢的功能健全,才能更好地调节内分泌,这样你就能从内而外地美丽,所以女性朋友们平时要

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卵巢是女性重要的生殖器官,它不仅是分泌雌性激素的器官,还能起着举足轻重的作用。卵巢的功能健全,才能更好地调节内分泌,这样你就能从内而外地美丽,所以女性朋友们平时要注意卵巢的养护。那么,如何保护卵巢?保养卵巢怎么做?

1、如何保护卵巢

1、戒烟限酒

有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

2、少熬夜

“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

3、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

4、多吃鱼虾

一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗

7、专业的卵巢保养

随着女性对卵巢保养的重视和对卵巢知识的认识,许多女性抛开了以往陈旧的思想,大胆的接受了使用专业的卵巢保健品来保养卵巢。医学发现,卵巢保养品对延缓卵巢早衰确实起到了积极的作用,一款好的卵巢保养品,不仅能有效防止卵巢衰老,还能呵护子宫,调节内分泌,改善各种妇科疾病,同时还起到紧致私处的作用,让女性真正由内而外散发魅力。

2、预防卵巢癌要注意

(1)卵巢最怕熬夜

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议:养成规律的生活作息习惯。

(2)久坐不动最伤卵巢

专家建议:办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯,走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时,站起来走动一下。

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