什么水能喝 饮用水有哪些

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我们都知道人是离不开水的，人每天都需要喝水，维持人体的正常生命活动，有些人会喝自己在家用自来水烧开之后的白开水，也有人会直接购买拼装的矿泉水，还有人会喝桶装的水，其实水也有不同的分类，那么什么水能喝呢？饮用水又有哪些呢？

1、纯净水

纯净水是指经过纯化处理的水，是一种化学纯度极高的水，正常人适当饮用纯净水，会有助于人体的微循环；但是一般的纯净水在处理过程中不仅会去掉水中的细菌，病毒，污染物等杂质，也除去了对人体有益的矿物质，如果钙，镁等物质几乎被除净。

纯净水是一种安全用水，非常卫生，优于自来水，但是只能做饮料，偶尔饮用，不宜长期饮用。

2、矿泉水

矿泉水指来自低下深层，流经某些岩石的水，矿泉水富含矿物质，可以分为高矿化度矿泉水和低矿化度矿泉水，前者最适合于运动员，体力老大的者风出汗多者饮用，后者侧重于一般消费群体，市面上最常见的也是也是这种低矿化度矿泉水。

许多矿泉水不符合卫生要求，即使是卫生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量不同，而且矿泉水的微量元素和离子并非对每个人都有益。

3、天然水

天然水是指瓶装的地下形成的泉水，矿泉水，自流井水或井水，或是只需最小限度处理的地表水，不是从市政系统或公用水供给系统引出的，除了有限地处理外，成分不改变。

天然水的微成分含量介于纯净水与矿泉水之间，现在市面上很多种山泉水属于天然水，天然水属于小分子团水，是弱碱性水，是具有生命活力，符合人体营养生理功能需求的健康水。

4、蒸馏水

蒸馏水指利用蒸馏设备使水汽化，然后经冷凝而成，虽有除去重金属离子，但是人体所需微量元素也被除掉了，同时，低沸点的有机物却没有被去掉。

蒸馏水广泛应用于医疗，科学研究，生产生活中，但是长期饮用不仅会使人体缺乏某些微量元素，而且还会还会将一些有机物饮入体内，不利于健康。

5、磁化水

磁化水是指水经磁场作用，交叉切割磁力线，使水分结构通过改变来完成磁化过程的水，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病，例如磁化水对治疗各种胆结石病症，胃病，高血压，糖尿病以及感冒等，均有疗效，但是研究证明，高龄骨质疏松者和肠胃功能紊乱者不宜喝磁化水。

6、最合适的饮用水

给人体补充水份的途径有很多，比如吃饭、吃水果等都能帮助身体补充水份，另外喝饮料、喝茶也能帮助身体补充水份。不过最适合补充人体水份的还是喝温开水，相对于那些市面上卖的饮品，温开水才是身体所真正最需要的。

7、喝水的最佳时间

（1）起床的时候可以先喝一大杯水，能帮助你的肝脏和肾脏排除毒素，免除疾病；

（2）上午九点刚上班的时候，可以饮用一大杯水，缓解身体的紧张情绪；

（3）上午十一点，在午饭前的一个小时，再喝一杯水；

（4）中午十二点半，在饭后一小时，可饮用一杯水；

（5）下午四点，可以喝一杯水来帮助提神；

（6）下午六点半，在离开办公室之前，可以先喝一杯水；

（7）在睡觉前一个小时，可以喝一杯水，补充夜晚所需要消耗的水份。

8、喝水的注意事项

（1）最好每次都是空腹的时候喝水，这样能让水份被更好的吸收；

（2）喝水不要选择纯净水或者蒸馏水，以矿泉水最为适宜；

（3）尽量不要喝凉水，温开水才是身体最为需要的；

（4）不要等口渴的时候喝水，当你口渴再喝水已经有点迟了；

（5）喝水不是先喝一两口，等会再喝一两口，要一次直接干一杯，这样对身体最好；

（6）喝水不是喝的越多越好，万事都过犹不及，曾有人连喝八瓶水，然后水中毒了；

（7）每天具体喝多少水跟多种因素有关，你可以根据自身情况来调节，不要强求一定要每天喝固定数目的水。

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