冬天手脚为什么爱出汗 冬季手脚经常出汗怎么办

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许多人到了冬天的时候都常常会出现手脚出汗的情况， 而这种状况往往会让人感到非常不适，所以许多人就希望能够通过一些方法来帮助改善手脚出汗的状况，那么冬天手脚为什么爱出汗？冬季手脚经常出汗怎么办？冬季手脚经常出汗如何缓解？

1、冬天手脚出汗的原因

原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病，是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病，它影响着全球约0.6%~1%的人，东方人患病比例较西方人高，约40%的病人还有家族病史。主要表现为：不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。出汗与情绪活动极为相关，精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5~30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。夏季症状较重，冬季症状相对较轻。

2、冬天手脚爱出汗的原因

通常，40%~45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%~30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“湿冷”，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象，偶尔有汗疱疹（手足多汗时汗腺管口堵塞，引起汗液储留于掌趾皮肤的一种湿疹）出现。

冬季手脚出汗的症状及表现

1、不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。

2、精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。

3、症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5~30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。

4、夏季症状较重，冬季症状相对较轻。

5、40%~45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%~30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。

6、手足的汗多湿冷，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象，偶尔有汗疱疹（手足多汗时汗腺管口堵塞，引起汗液储留于掌趾皮肤的一种湿疹）出现。

3、出汗的类型

出汗分为生理性和病理性两种。天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。

病理性多汗最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。

出汗也有原发性和继发性之分。原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等）而引起的多汗症状。此外，按出汗部位分，多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。

手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性，呈现常染色体显性遗传特性，有可能会遗传给后代。

应该是体内虚寒，每天晚上用热水烫脚，每天烫半个小时，半个月应该就会有效果。注：烫脚的水温度要40度以上，有点烫为准，温度太低效果不好。

不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。

4、冬季手脚经常出汗咋办

1、把潮湿的脚部皮肤涂抹上爽身粉并且适当搓擦，一直到那些潮湿的皮肤变得干燥光滑为止。

2、用热风吹干袜子鞋子，让袜子和鞋子保持干燥暖和。

3、应该选择透气性好有透气孔的鞋子，这样内部空气流通不聚热也能减少水汽。

4、鞋子的舒适度很重要，舒适的鞋子不蹩脚，脚不会因为不适而出汗。

5、鞋垫应该用多透气孔的鞋子，可以适当选用类似皮质的鞋垫。这样脚底不容易聚汗。

6、一般说来冬天袜子厚一点才温暖，但是脚出汗的人袜子厚了容易出汗而导致袜子湿了更不舒服。所以袜子厚的要合适。

7、要勤换袜子，因为洗干净的袜子吸水性舒适性更好，更能缓解出汗带来的影响。

8、湿了的鞋子更容易让脚不适且出汗。所以至少准备两双鞋子轮流更换。

9、冬天鞋子不可能经常洗，准备烘鞋器，适当杀菌有益于脚部舒适。烘鞋之后残余水分少，更加舒适。

10、用茶水泡脚，大概一个小时，坚持一个月，选择用醋泡脚也不错。

11、洗澡的时候一定要把脚的缝隙处擦干净，洗脚布要常常更换，别给病菌有可乘之机。

12、可以去药店买一些药物辅助进行治疗。

13、可以尝试用牙膏涂抹在脚上，长期坚持会有很大的作用。

5、止汗饮食

(1)山药粥

食材：山药、枸杞、大米。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

功效：清热止汗。

(2)泥鳅汤

食材：泥鳅，海带结，味精，盐，植物油。

做法：

1、先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，控干水分，入油锅煎至金黄色;

2、加清水两碗，加入海带结，煮沸后改中火煮，汤汁浓缩到一半时，用盐、味精调味即可。

功效：止汗，去湿热。

4、手脚汗多怎么预防

1.保持手脚的洁净，干燥，勤洗手，勤换鞋袜。

2.饮食注意少吃辛辣刺激性食物，戒烟解酒，以免加重身体内分泌的紊乱，导致乙酰胆碱的分泌增多，增加汗流量。

5、不出汗的危害

出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平和和免疫系统的健康。如果来时憋着不出汗，时间长了，皮肤就会呼吸，最后造成年人体的代谢功能紊乱，并且会将本应该排除体外的毒素转移到肾脏和肝脏上。

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