量血压是测左臂还是右臂不注意这4点可能测不准

2023-10-18
小编: 网络
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导读: 　　随着生活水平和健康意识的提高，愈来愈多的人开始关注自己的血压情况。然而，在自测血压的过程中，很多人会遇到一些问题，比如量血压是测左手还是右手，以及如何准确地测

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　　随着生活水平和健康意识的提高，愈来愈多的人开始关注自己的血压情况。然而，在自测血压的过程中，很多人会遇到一些问题，比如量血压是测左手还是右手，以及如何准确地测量血压。下面将围绕自测血压的准确性问题，为大家详细解答!

　　一、量血压应该测左臂还是右臂

　　在正常情况下，人体左右臂的血压不完全一样。一般来说，右臂的血压高于左臂，这是因为右臂的血压受到心脏的影响更大。但是，无论是左臂还是右臂，都可以用来测量血压。在自测血压时，如果条件允许，好同时测量左臂和右臂的血压，然后取平均值。这样可以更准确地反映整体的血压水平。

　　二、自测血压如何才能准确

　　要准确地自测血压，需要注意以下几点：

　　1、保持良好的姿势

　　测量血压时，要采取坐姿或者卧姿，手臂放在桌子上或者椅背上，保持手臂与心脏在同一高度。双脚平放地面，放松肌肉，不要握拳或者做其他剧烈运动。这些细节的注意可以使测得的血压值更加准确。

　　2、选择合适的血压计

　　选择合适的血压计也是自测血压准确性的关键。市面上常见的血压计有3种，分别为汞柱式、气压式和电子式。对于家庭自测血压，推荐使用电子式血压计。电子式血压计操作简单、读数准确，而且具有自动提示功能，非常适合家庭使用。

　　人人都想一张嘴露出洁白的牙齿，像广告里一样闪闪亮，实际情况是很多人还在为牙齿不够白而烦恼。网上流传的那些美白牙齿“小妙招”：含食醋刷牙、柠檬汁擦牙，花生碎刷牙……看似普通，其实暗藏凶险。

　　流言：【教你6招快速美白牙齿】

　　1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

　　2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

　　3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

　　4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

　　5、生花生嚼碎，当牙膏用。

　　6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

　　真相： 相信很多人都为牙齿不够白烦恼过。流言描述的这类“小妙招”恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全？都需要在实践之前了解清楚。

　　含食醋？当心整成酸蚀症

　　含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，可能使用这种方法的几天内，您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。

　　3、正确的测量方法

　　测量血压时，首先要让被测者静坐5至10分钟，使心情平静下来。然后将手臂放平，并调整手臂与心脏在同一高度。接着将血压计放在被测臂上，将气囊对准肱动脉(位于上臂内侧的脉搏处)，然后开始充气。充气时不要过快过猛，以免气囊内的压力过高，压迫血管，造成测量结果不准确。

　　当气囊内压力达到一定数值时(一般为180/120mmHg左右)，就会压迫血管阻断血流，此时听诊器放在肘窝处就可以听到血管搏动音。随着血管搏动音逐渐减弱直至消失，再逐渐放气(减压)。注意在放气过程中要缓慢放气，以每秒降低2mmHg的速度进行。当听到第一个搏动音时对应的血压值就是收缩压(高压)，搏动音完全消失时对应的血压值就是舒张压(低压)。

　　当然，如果情况允许，或者一个人在家不方便，也可以自行选择购买电子血压计在家中自动测量，省去繁琐的手动步骤。若已被确诊高血压，必要时，在医生指导下用药进行降压治疗。