哭有什么好处 流眼泪有什么好处

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生活中，我们在遇到一些问题的时候，有时候会需要哭泣来发泄一下，但是我们可能都听说过一句话叫男儿有泪不轻弹，其实这并不是一种健康的生活态度，一般有什么压力，如果可以哭一哭，是有很多好处的。那么，一般哭泣都有哪些好处呢？

1、眼泪有杀菌作用

在生理上，哭对于身心健康是很有帮助的。医生发现眼泪是一种强有力的杀菌剂，它可以对抗疾病的侵袭；眼睛是人体对外界接触很多的一个器官，所以会有数量非常庞大的细菌落在我们眼睛之中，而眼泪会将侵入眼睛的细菌消灭，所以我们的眼睛才能够一直安然无恙。

2、哭泣可缓解情绪

科学家们已经证明，无论男女老少，在情绪困扰的时候，哭泣是最有效的治疗方法。人在情绪极度困惑不安而感到悲伤时，就会产生一种情绪震荡症．只要他能够嚎陶大哭一场，这种震荡就可以逐渐地平稳下来；这样一来，情绪不但会逐渐平复，而且自己也会感到舒服很多。

3、哭泣增加肺活量

人们在空气的时候，会不断的吸一口口短气和长气，这有利于呼吸系统和血液循环系统的工作，这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

4、可清洗滋润眼睛

眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

5、哭泣健康小贴士

情绪不佳，想哭泣时不要压抑，哭最好不要超过15分钟；情绪缓解后就不要再哭了；哭的时间太长胃会受不了；胃肠的机能对情绪极为敏感，忧伤会导致胃的运动减慢，影响食欲，经常这样会导致胃病。

6、心理疾病需预防

第一步，保持乐观心态

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步，善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步，扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步，培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。