哭有什么好处 流眼泪有什么好处

导读: 生活中,我们在遇到一些问题的时候,有时候会需要哭泣来发泄一下,但是我们可能都听说过一句话叫男儿有泪不轻弹,其实这并不是一种健康的生活态度,一般有什么压力,如果可以

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生活中,我们在遇到一些问题的时候,有时候会需要哭泣来发泄一下,但是我们可能都听说过一句话叫男儿有泪不轻弹,其实这并不是一种健康生活态度,一般有什么压力,如果可以哭一哭,是有很多好处的。那么,一般哭泣都有哪些好处呢?

1、眼泪有杀菌作用

在生理上,哭对于身心健康是很有帮助的。医生发现眼泪是一种强有力的杀菌剂,它可以对抗疾病的侵袭;眼睛是人体对外界接触很多的一个器官,所以会有数量非常庞大的细菌落在我们眼睛之中,而眼泪会将侵入眼睛的细菌消灭,所以我们的眼睛才能够一直安然无恙。

2、哭泣可缓解情绪

科学家们已经证明,无论男女老少,在情绪困扰的时候,哭泣是最有效的治疗方法。人在情绪极度困惑不安而感到悲伤时,就会产生一种情绪震荡症.只要他能够嚎陶大哭一场,这种震荡就可以逐渐地平稳下来;这样一来,情绪不但会逐渐平复,而且自己也会感到舒服很多。

3、哭泣增加肺活量

人们在空气的时候,会不断的吸一口口短气和长气,这有利于呼吸系统和血液循环系统的工作,这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

4、可清洗滋润眼睛

眼泪里含“溶菌酶”,这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时,泪水不但能够滋润眼角膜,使眼睛得到清洗,还能起到杀灭病菌的效果,预防眼部疾病

5、哭泣健康小贴士

情绪不佳,想哭泣时不要压抑,哭最好不要超过15分钟;情绪缓解后就不要再哭了;哭的时间太长胃会受不了;胃肠的机能对情绪极为敏感,忧伤会导致胃的运动减慢,影响食欲,经常这样会导致胃病。

6、心理疾病需预防

第一步,保持乐观心态

人们在社会生活,总要面对各种各样的突发事件,树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力,面对现实,应当养成乐观、豁达的个性,拥有宽广胸怀,遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步,善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步,扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步,培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外,运动锻炼,养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。

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