为什么会有拖延症?拖延症的心理分析
导读: 拖延症不仅会降低人们的工作学习效率,影响任务完成质量,严重时还会给正常的生活带来困扰。那么这令人头疼拖延症到底从何而来呢?以下是有关于拖延症患者的一些简单的心理分
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拖延症不仅会降低人们的工作学习效率,影响任务完成质量,严重时还会给正常的生活带来困扰。那么这令人头疼拖延症到底从何而来呢?以下是有关于拖延症患者的一些简单的心理分析,欢迎感兴趣的朋友们阅读参考。
1、缺乏自信
当个体对于所面临的任务没有自信能够很好完成或抱有怀疑态度时,就会更倾向于选择拖延来进行逃避;
2、反感做任务的过程
对个体来说需如果要完成的那件任务是令人不舒服、无聊、讨厌的,或是光想想就感觉难受的话,也会很容易选择拖到不能再拖的时候才开始动手;
3、怀疑任务回报的价值
相对于需要很久时间才能看到回报或回报较低的事情,人们会更倾向于去做眼前的事情,这也解释了为什么“坚持”那么难以做到;
4、注意力分散
这涉及到了自我管理技巧和心理两个层面。被琐事牵绊无法专注做主要的事情,对需要完成的事情抱有怀疑、焦虑、抑郁等情绪,继而刻意逃避做一些小事。