秋季过敏性鼻炎常发作 教你4个妙招远离痛苦

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　　秋天是过敏性鼻炎的高发季节。在这个季节里，许多人的过敏性鼻炎都会反复发作，给生活和工作带来很大的困扰。那么，过敏性鼻炎常发作怎么办？如何预防和缓解过敏性鼻炎呢?下面我们来介绍4个妙招，帮助大家远离过敏性鼻炎的痛苦!

　　1、保持室内空气清洁

　　过敏性鼻炎患者应该保持室内空气清洁，避免接触灰尘、花粉等过敏原。在秋季，由于空气干燥，室内空气中的灰尘和花粉更容易漂浮，所以需要经常将家中的窗户给打开通风，使用空气净化器等设备来净化空气。此外，床单、被套和枕套等床上用品也容易引起过敏反应，应该经常清洗、晾晒和更换。

　　2、避免过度劳累

　　秋季过敏性鼻炎经常发作，人体免疫力下降是原因之一。因此，过敏性鼻炎患者应该注意劳逸结合，避免劳累过度，保证充足的睡眠与休息时间。同时，加强运动锻炼，增强身体免疫力、抵抗力，也有助于预防过敏性鼻炎的发作。

　　3、调整饮食

　　饮食是过敏性鼻炎患者应该特别关注的一方面。秋季是燥邪当令的季节，人体容易失去水分，所以应该适量多吃滋阴润燥的食物，如梨子、葡萄、白萝卜、雪梨、银耳、蜂蜜等。减少食用辛辣刺激性食物和容易引发过敏的食品，如海鲜、巧克力等。保持饮食清淡，避免过度摄入油腻食物，对缓解过敏症状有帮助。

　　4、正确使用药物

　　对于过敏性鼻炎，适当的药物治疗也是一项必不可少的环节。在选择药物时，应该先咨询医生或者专业药师的建议，并按照医嘱规范使用。常用的药物包括抗组胺药、鼻喷剂等，可以缓解症状并减轻过敏反应。但需要注意的是，不要滥用药物，且长期使用某些药物可能会引发依赖性。如果症状严重无法缓解，建议及时就医，接受专业治疗。

 

　　随着生活节奏的加快，现代人面临着愈来愈多的压力。不少人在40岁左右的年纪，就已经出现了头发花白的现象。而有些人，无论在什么年纪，头发都几乎保持黑色。40岁头发花白是什么原因 ？这种差异让人不禁思考：是什么拉开了头发早白的差距?

　　第一、遗传因素是决定头发颜色的重要因素

　　如果家族中有早发白发的遗传史，那么个体头发早白的机会就会比一般人更高。遗传现象是由基因决定，很难完全避免。虽然遗传是决定头发颜色的重要因素，但并非唯一因素。

　　第二、精神压力是头发早白不可忽视的因素

　　现代社会，人们面临的压力愈来愈大。过度的压力和焦虑可能会导致身体分泌出荷尔蒙，继而对头发的颜色造成影响。长期的精神压力可能导致头发的黑色素细胞减少，从而引起头发变白。因此，学会合理分配时间，减轻自己的压力，是避免头发早白的重要方法之一。

　　第三、营养物质的摄入也会影响头发的颜色

　　均衡的饮食和充足的营养素摄入可以为头发提供足够的养分，保持头发的健康状态。如果饮食不合理，或者存在挑食的现象，可能会导致营养素摄入不足，从而影响头发的颜色。尤其是对于那些工作压力大、生活节奏快的人来说，更要注意自己的饮食习惯，确保摄取足够的营养素。

　　第四、年龄因素是影响头发颜色的关键因素

　　随着年龄的增长，头发的颜色也会逐渐变浅。主要是因为头发内部的黑色素细胞会随着年龄的增长而逐渐减少。这也是为什么许多人在年纪稍大时，头发会自然变白的原因。

　　除了以上提到的4个妙招外，还有一些小技巧可以帮助我们缓解过敏性鼻炎的症状：

　　1、热水泡脚

　　热水泡脚可以促进血液循环，增强免疫力，对于过敏性鼻炎患者也有一定的缓解作用。一般用热水泡脚20分钟左右，水温维持在40℃左右，可考虑加入生姜、艾叶或者花椒等中药材来增强泡脚效果。

　　2、按摩穴位

　　按摩风池穴、迎香穴等穴位可以改善鼻腔通气和调节免疫力，对于缓解过敏性鼻炎症状也有一定的帮助。每天按摩迎香穴100次左右，力度适中，可以有效缓解鼻塞等症状。

　　3、用生理盐水洗鼻

　　用生理盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的过敏原和炎症物质，改善鼻腔通气和减少流涕症状。可以每天洗鼻2-3次，每次使用约200ml左右的生理盐水。洗鼻时要注意姿势正确，避免水压过大，以免刺激呼吸道。

　　4、保持心情愉悦

　　心情愉悦对于身体健康和预防过敏性鼻炎也有很大的帮助。要学会调节情绪，避免因为过敏症状而过于紧张和焦虑。可以尝试放松身与心的方法，如安静冥想、练习瑜伽等来保持心情愉悦。

　　结语：另外，在日常生活中，佩戴口罩出门等也能够在一定程度上起到预防过敏性鼻炎发作的作用。只有从多个方面入手，我们才能更好地预防和缓解过敏性鼻炎带来的不适症状，提高生活质量，享受健康人生!

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