刚到30岁就浑身是病？不管男女，都尽快改掉4个

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"刚到30岁就浑身是病？不管男女，都尽快改掉4个"分享给大家！

健康长寿是每一个人的追求，而如今这个时代，吃穿不愁、医疗完善。真正会影响到大家寿命的，往往是新时代人们养成的一些坏习惯。

尤其是现在的80后，刚刚到30多岁原本应该是身体健康、精力旺盛的年龄，可很多人身子反而病了。被脂肪肝、痛风、关节炎、颈椎病、高血压、痔疮等等或严重或慢性的疾病缠身。

那么下面，爆炸营养课堂的营养师就给大家好好讲讲：这个时代大家爱做的4件事，却往往会让你折寿，为了健康尽快改过来。

1、每日久坐：

长时间的久坐，是办公室一族的每日常态。但是久坐的危害真的很大，一方面来说，久坐不动会让血液中的水分更容易“漏出来”，就会让腿脚变肿。

另一方面，久坐对于脊椎的伤害非常大，长期久坐尤其是不正确姿势的久坐，会大大增加脊柱的负担，加速出现颈椎、腰椎等疾病。

所以爆炸营养课堂的营养师建议大家，哪怕再忙，也希望大家不要久坐不动，最好能30～40分钟起来活动活动，伸个懒腰喝喝水或者去上个厕所都是非常不错的选择。

2、餐餐外卖：

外卖就更不用说了，这个年代的人越来越不爱做饭，许多人甚至一直都过着餐餐外卖的生活。但是长期这样吃饭，对于健康也是很不利的。

首先，外卖的食材无法保证质量，很多都是以次充好。其次，外卖的加工环境无法控制，还可能会使用地沟油。最后，就是外卖大部分都是重口味，可能会添加过多的糖、油、盐等，而摄入过多的这些成分，都会给身体带来很大的伤害。

3、天天熬夜：

熬夜也是现代人普遍都有的一个坏习惯，可能是因为夜生活比较丰富，也可能是因为工作和学习太辛苦。但是熬夜伤身这件事，是不争的事实。

晚上休息是人体自我修复的一个过程，如果长期熬夜的话，就会让身体的恢复进行的不彻底、不规律。长期如此就会导致体内毒素的累积，从而带来各种疾病。

4、从不运动：

有多少人在进入社会开始工作后，就基本没有运动过了。这个时代的生活节奏太快，许多人都会忙到没有时间锻炼。但是生命在于运动，如果你不运动，身体也是会“生锈”的。

如果大家想延缓衰老，就一定要动起来。因为规律的运动锻炼才是保持活力、健康长寿的保障。世界卫生组织推荐每周150分钟的中等强度运动，爆炸营养课堂希望大家能尽量抽出时间来达到这个标准。

各位朋友，你有上述四个生活习惯吗？你觉得这些习惯对健康会有不好的影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

痔疮 脂肪肝 痛风齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com