肝好不好看一看手 4个迹象说明你可能中招了

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　　肝脏作为我们身体大的内脏器官，具有多种重要功能，如代谢、滤过、分泌和储存等。然而，由于肝脏没有痛感神经，导致肝脏在出现问题时往往难以察觉。肝脏出问题手上是什么样的？通过观察手部的4个迹象，可以初步判断肝脏的健康状况。它们分别是：

　　1、手掌红斑

　　肝脏对雌激素的灭活功能减弱时，会出现一种名为"蜘蛛痣"的皮肤变化。表现为手掌或者手臂上的小红斑，其外形类似蜘蛛，因此得名。蜘蛛痣通常是肝脏功能受损的早期表现，一般伴随着肝脏疾病的发展而加重。

　　2、手掌泛黄

　　手掌泛黄，尤其是指甲和皮肤之间泛黄明显，可能是黄疸的表现。而黄疸是肝脏疾病或者胆道疾病的一种常见症状，如病毒性肝炎、肝硬化，甚至肝癌等，都可能导致黄疸的出现。

　　3、手指不均匀

　　正常情况下，手指应该是均匀的，没有明显的肿胀或者变薄。然而，当肝脏出现问题时，可能会导致血液循环不畅，从而使得手指肚的毛细血管扩张，出现手指肚发红的现象。如果手指肚出现明显的肿胀或者变薄，可能是肝硬化的表现。

　　4、肝掌

　　肝掌指在手掌的大鱼际和小鱼际出现片状充血的现象，主要是由于肝脏功能减退，雌激素代谢灭活功能出现障碍导致的。肝掌通常在肝硬化患者中比较常见，但也可能是慢性肝炎或者急性肝炎的表现。

　　以上4个迹象可能表明肝脏出现了问题，但并不能确定具体的肝脏疾病类型或者严重程度。因此，如果发现自己有任何1种，建议尽快就医进行详细检查。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　除了上述提到的常见手部迹象外，手掌上的细纹增多、皮肤变得干燥或者油腻、指甲出现纵纹、指甲两侧向上翘起等，亦可能是肝脏功能减退的表现之一。应该注意观察并提高警惕。

　　肝脏疾病的预防和治疗都需要我们关注生活中的细节。以下是可以帮助我们保持肝脏健康的生活方式：

　　1、均衡饮食

　　均衡饮食对肝脏健康非常重要。日常宜适量多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，以获取足够的微量元素与维生素。同时，要限制高糖、高盐和高脂食物的摄入，以避免脂肪肝和肝硬化的风险。此外，适当摄取优质蛋白质也很有必要，以维持肝脏的正常功能。

　　2、适度运动

　　适度的运动可以帮助我们控制体重，增强免疫力，并促进肝脏的健康。例如，有氧运动(如慢跑、游泳等)可以改善心肺功能，提高血液循环，从而为肝脏提供更多的氧气与营养素。然而，对于已经有肝脏疾病的患者，好在医生的建议下进行适当、适合的运动。

　　3、避免有害行为

　　生活中应该避免抽烟和过量饮酒等有害行为。抽烟会增加肝癌和肝硬化的风险，而过量饮酒则容易导致脂肪肝和肝硬化。另外，还要注意避免滥用药物和非法药物，因为药物成分对肝脏的损害非常大。如有需要，在医生指导下规范用药。

　　4、接种疫苗

　　接种甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗可以预防甲型病毒性肝炎和乙型病毒性肝炎。我们应该根据医生建议进行疫苗接种。

　　结语：保护肝脏健康就是维护整体健康。让我们共同关注肝脏健康，过上幸福美满的生活!

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