趴着睡觉有哪些坏处 趴着睡觉的危害有哪些

导读: 睡眠对于我们来说是必不可少的,在容易犯困的时候每天睡午觉是比较好的,但是很多人并没有很多时间睡午觉,特别是一些上班族和一些学生,平时有时间可能只是趴着睡一下,不仅

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睡眠对于我们来说是必不可少的,在容易犯困的时候每天睡午觉是比较好的,但是很多人并没有很多时间睡午觉,特别是一些上班族和一些学生,平时有时间可能只是趴着睡一下,不仅不舒服,而且对身体有害,那趴着睡觉有哪些坏处?趴着睡觉的危害有哪些?

趴着睡觉有哪些坏处?趴着睡觉的危害有哪些?(1)

1、手臂麻木酸痛

趴着睡觉会导致身体各部位出现不适,如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导手影响,极易出现手臂麻木,酸痛等症状。

2、视力模糊

趴着睡觉时间长了,往往醒来后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高,长期如此,会使眼球胀大,眼轴增长,从而出现视力模糊的症状。

3、影响消化功能

趴着睡觉会影响消化,如果吃了午饭就立刻趴着睡觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢,流入大脑的血液也会比平时减少。

4、头晕、耳鸣

午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。

5、影响呼吸

趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加,导致呼吸不畅通,胸廓也不能很好舒展,体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。

6、导致男性遗精

长期趴着睡会压迫男性阴囊,刺激丁丁,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对丁丁刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

7、脸部变形

趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

8、打盹儿误区

(1)拄下巴打盹儿:学生党和工薪族,都喜欢拄着下巴打盹儿,尤其是在上课、开会等方便偷懒的情况下,这种现象尤为严重。然而,打盹儿时很容易陷入中深度睡眠中,使手部、胳臂、面部肌肉、眼周肌肤等处因为长时间保持一个姿势,久处于被压迫状态,造成血液循环不畅,产生肿胀酸疼感。同时,还有可能因为潜意识中更换姿势,意外碰坏眼睛、拉伤颈椎,使身体健康受损。

(2)带眼镜打盹儿:近视眼的人群,若是佩戴眼镜打盹儿,就很容易因为一时的疏忽,造成眼镜脱落碎裂,甚至不小心使镜片进入眼睛,划伤眼角膜。而且,如果是习惯性佩戴隐形眼镜的人群,则更容易因为打盹儿时眼部血液循环不畅,使眼睛组织供氧不足,出现视力模糊、眼角膜发炎等情况,损伤眼睛健康

(3)开着电脑睡觉:很多人打游戏累了,就直接趴在电脑桌旁打盹儿;看电影困了,就开着电脑屏幕,继续播放电影打盹儿;听音乐感觉很享受,就关了电脑屏幕,开着主机箱继续听歌打盹儿。然而,无论是哪种情况下,都很容易因为电脑辐射过量,导致打盹儿时大脑细胞被辐射影响,出现植物神经功能紊乱,记忆力下降、脱发等症状,损害人体健康

(4)打盹时间过久:既然是打盹儿,就不宜时间过久。否则,就会因为在打盹儿睡眠时,没有调整好正确的睡眠姿势,造成颈椎等处肌肉酸疼的不良症状。而且,倘若打盹儿时间过久,不仅容易影响正常的工作或学习,还有可能影响晚上的睡眠质量,或诱发失眠。所以,一般情况下,打盹儿的时间应该控制在十五分钟左右为宜。这样既能缓解大脑及身体的疲劳感,还能够补充身体能量,预防健康受损。

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