气虚怎样调理最有效？气虚要调理多久才能恢复

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气虚，主要表现是气不足，就是平常显得精神疲倦，懒洋洋的不想动，无精打采。气虚的人平常应注意多些参加锻炼，增强体质。下面，我们来看看生活百科网带来的气虚怎样调理最有效相关介绍吧！

全文目录

1、气虚会引起肥胖吗

2、气虚怎样调理最有效

3、气虚要调理多久才能恢复

气虚会引起肥胖吗

有可能会。气虚体质同样有可能会引起肥胖，因为气虚人群由于气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，身体脏腑功能也会减弱，从而会容易出现乏力、气短、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动以后症状加重，大便溏薄甚至夹杂有不消化的食物的症状。与此同时脾胃的运化功能也会受到影响，从而会导致水湿留滞在体内，引起身体浮肿，从而出现水肿型肥胖。

气虚怎样调理最有效

中医调理气虚严重的患者，可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗，可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材，同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理，能够较快的缓解气虚体质。饮食调理气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物，例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等，这些食物能促进体内中气的抒发，对改善气虚体质也非常有好处。运动调理气虚之人平常要适当的进行运动，适当的运动能增强体质，提高机体免疫力，从而改善气虚的症状，且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动。

气虚要调理多久才能恢复

因人而异。每个人气虚程度不同，且调理的方式也不一样，所以多久能恢复是因人而异的，对于气虚症状不严重的人来说，坚持调理2个月左右就能看到较好的效果。但对于气虚症状比较严重的人来说，所需时间就会比较长，对于此类人来说，建议采用中医调理为主，辅助饮食和运动来调理，这样能起到更快的恢复效果。