枸杞的吃法有哪些 枸杞怎么吃效果最好

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说起枸杞，很多人的第一感觉就是壮阳补肾，大家都喜欢用枸杞做为甜汤或者煮汤的点缀，因为枸杞是红色的，其实枸杞不仅仅只是点缀作用，其可以有效补肾、生发、增强机体免疫力，所以枸杞才如此受欢迎，那么枸杞有哪些食用方法呢？

1、枸杞煎服

枸杞一般用于煎服，常用剂量为6-12g，可以滋补肝肾，益精明目。

2、单服，泡茶

早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于开水中，长期坚持服用，有养颜明目，延年益寿，生津止渴，益肝补肾的效果。

3、枸杞八宝粥

煮八宝粥时加入适量枸杞，有和胃补肾，滋肝活血之功效，特别符合老人食用。

4、枸杞药酒

在炮制的药酒中放入适量枸杞，每天适量饮用适量药酒，可以对增强免疫力，抗衰老，降血糖，视力减退，头晕眼花有一定的疗效。

5、注意事项

枸杞性温和，对于很多食材都可以加入适量枸杞，有一定的滋阴补肾，明目养颜，益精补血，清肝明目的功效，但任何中药食材都应当适量而止，不可与任何药物或食材盲目配伍食用，建议咨询中医医生后食用。

6、功效作用

1、补肾

枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

3、增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。