对于胃病患者来说3种水果真的要少吃 发病期最好不吃

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　　胃部疾病是现代人常见的健康问题之一，而饮食是影响胃部健康的重要因素。在众多的食物中，水果是我们日常生活中不可缺少的营养来源。然而，对于胃病患者来说，有些水果可能会加重病情，因此需要特别注意。胃病患者少吃什么水果？以下3种水果，胃病患者真的要少吃，发病期好不吃。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，被誉为“水果之王”。然而，对于胃病患者来说，猕猴桃却可能成为一个“隐形杀手”。因为猕猴桃中含有大量的果酸和纤维素，这些物质会刺激胃黏膜，加重胃部不适的症状。特别是在发病期，胃黏膜处于充血、水肿的状态，此时食用猕猴桃更容易导致胃黏膜损伤，加重病情。

　　2、山楂

　　山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，被广泛应用于中医临床。然而，对于胃病患者来说，山楂却可能带来不良影响。山楂中含有大量的有机酸，有机酸会刺激胃酸的分泌，加重胃黏膜的损伤。同时，山楂中的鞣质会与胃酸结合形成沉淀物，容易引发胃结石等疾病。所以，胃病患者好少吃或者不吃山楂。

　　3、菠萝

　　菠萝含有一种名为“菠萝蛋白酶”的物质，具有消化蛋白质的作用。然而，菠萝蛋白酶也可能破坏胃黏膜，导致胃部不适。对于胃病疾病患者，尤其是胃溃疡患者，食用菠萝可能加重病情。

　　除了以上3种水果外，胃病患者还应该注意避免食用火龙果等性质偏寒的水果，苹果等需要咀嚼和消化时间较长的硬质水果等。在选择水果时，可优先考虑低酸度、较为温和的水果，并注意与医生的交流，制定个体化的计划。在发病期，好选择口味清淡、容易消化且营养丰富的食物，如稀粥、面条、蒸蛋等。若有任何不适，应积极就诊，以便得到及时和有效的治疗。

　　为了保持胃部的健康，我们还可以采取以下措施：

　　1、均衡饮食

　　保持饮食均衡，摄入足够的碳水化合物、维生素、脂肪、微量元素和蛋白质。增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动和消化。

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　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　2、定时定量

　　遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食和饥饿。这有利于让胃部适应规律的饮食习惯，减少胃部不适的发生。

　　3、细嚼慢咽

　　充分咀嚼食物，减轻胃部的消化负担。同时，慢慢进食有助于让大脑及时接收到饱腹信号，避免过量摄入食物。

　　4、避免刺激性食物

　　减少油腻、过甜、辛辣、过酸等刺激性食物的摄入。以免刺激胃黏膜，增加胃部不适的风险。

　　5、戒烟限酒

　　戒烟限酒有利于保护胃黏膜免受损害。长期抽烟和饮酒会增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

　　6、规律作息

　　保持规律的作息习惯有助于维护胃肠道的正常功能。充足的睡眠有利于胃黏膜的修复和自我更新。

　　7、适当运动

　　适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收。建议进行适当的瑜伽、慢跑、散步等有氧运动。

　　8、保持心情舒畅

　　心情舒畅有利于减轻胃肠道的压力。长期焦虑、抑郁等负面情绪会影响胃肠道的正常功能，增加患病风险。

　　结语：定期到医院进行胃部检查，有助于我们及时发现和治疗潜在的胃部疾病，保持和恢复胃部的健康!

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