戒烟后身体各时间的各种变化 戒烟12个小时是什么感觉呀

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戒烟后身体各时间的各种变化，戒烟后身体会得到改善，20分钟内心率和血压会降低，2小时内会减缓患癌症的风险，12小时内某些癌症的风险以至于二手烟的风险都会降低，24小时内呼吸系统会改善，一个月内心血管会大幅度改善，一年内的患中风的风险会下降。

1. 一到两个星期：

戒烟会使口腔和甲状腺有明显的变化，你会发现嗅觉和味觉功能有所增强，舌头和外围的口唇如“大红花”般，更有气势。

2. 两至四个星期：

血氧含量开始恢复正常，指甲颜色变回活泼，口腔的嗅觉也大幅恢复，坚持戒烟期间的肺部也不会受到损害。

3. 一至三个月：

护理能力提高，循环系统正常，肺部恢复好，改善呼吸困难，耳鼻喉恢复正常情况，嗅觉和味觉正常。

4. 六至九个月：

血液循环正常了，运动和睡眠质量改善了，体内的凝血功能也有较大改善，鼻咽部会清除宿便，痰液会变少，肺部气管、支气管和黏膜会部分地恢复。

5. 一年内：

收缩压和舒张压恢复正常，肺活量增加，体重增加，运动能力提高，体内的癌症细胞减少，血液微循环能力增强，嗅觉和味觉恢复，容易抗疫情。

戒烟12个小时是什么感觉呀

1、戒烟12小时会感觉到一种肺部舒发的极致放松感。

因为肺部一下子没有卷入烟雾污浊的毒气，呼吸道里也不会有拔不干净的感觉，能够很好的释放空气中的废气和烟气，脊椎僵硬的感觉也就自然消失了。

2、它会让你感受到内心的解放，每一口原始肺活量也会逐渐回复到一种矜持状态，体内的病菌、霉菌也会随着体内排毒的状态而慢慢抑制，不被毒素所侵害，让你生活中不会遭受烟瘾的践踏和困扰，过上一种健康的身心状态，自然而然的体会到一种内心的安宁与放心。

3、它也会让你明白到心性的精进，因为体内的能量逐渐得以恢复，你会发现自己思维清晰、精力充沛、身体状态良好，感觉变得更加的机警、独立，能够生活在责任担当、乐观积极向上的境界，在困难面前，也能够看得淡然、冷静、清明，让自己不再被烟雾的压迫与干扰而影响心境。

4、它会使你体验到一种轻松驾驭自己的感觉，因为你已经能够真正的逃离烟瘾的宿命，可以感受到烟雾的枷锁在你身上的束缚，心底也让你感觉到一种自始至终的持久力量，让你不再惧怕任何烟雾的侵袭，可以冷静的调整自己的心性和生活状态，戒烟也能够让你重新认识自己、更新气质，成就一个美好的改观。

12小时不抽烟血液有尼古丁吗

1、12小时内不抽烟，血液中仍有一定量的尼古丁。

大多数人吸烟一周以内体内的尼古丁含量就达到了最高，过了一个星期开始开始逐渐减少，全身体内的尼古丁含量比较接近正常水平，但会比正常水平有一定的残留。

2、尼古丁被广泛认为是导致肺癌、舌癌等恶性肿瘤的主要因素。

它会抑制体内的免疫系统功能，从而降低对细菌、病毒的抵抗能力，容易导致感染性疾病增多。

3、12小时不抽烟，血液中有一定含量的尼古丁，但也不会引起过量污染，长期不抽烟会有极大的好处，特别是对健康有很大帮助。

及时弃烟，改变生活方式，有助于改善自身的健康状态。

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