怎么持久一点 如何时间久一些的小方法

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怎么持久一点， 持久的关键在于养成努力不懈的习惯，坚持尝试新的事物，不断思考和实践自己的策略来实现目标。

1.尽量把情绪变得稳定，不要太容易放弃，更不要对自己太过苛刻，及时提醒自己不要过于骄傲自满。

2.尽量多锻炼自己，不仅可以帮助自己克服困难，提升自己的持久力比如精力活力等。

3.通过发挥自己的想象力，找到自己想要达成的目标，帮助自己持久的去到达那个目标。

4.要让自己坚持自己想要的事情，不让自己在犹豫中迷失自我。

5.多和朋友社交，崇尚正能量，遵守每一个生活小规章，可以提升自己的长时间的思维技巧。

如何时间久一些的小方法

1.养成坚持锻炼的习惯，比如跑步、骑自行车等，坚持每天锻炼30分钟以上，升级锻炼的难度，可以远离小家伙呼叫你的声音。

2.吃着健康绿色的食物，可以大大增强自己的身体抗衰老能力，选择新鲜绿叶蔬菜、豆类、水果、杂谷类等，可以让你美白减肥，保持青春永驻。

3.减少少喝酒、抽烟的习惯，不定期全身排毒，坚持每个月来一次淋浴，可以减少毛孔过大和皱纹的出现。

4.老师多睡觉，一般年轻人应每天保证7至8个小时的睡眠，保持健康的饮食，减少三高，茶饮族用红茶养生。

5.除了锻炼和保持健康生活习惯的外，有许多外用产品可以延缓衰老，比如护肤品、DMAE保湿水、玻尿酸等，可以在日常护肤中加入，坚持使用，可以提升皮肤水分，收缩毛孔，锁住肌肤水分。

6.太阳大，隔离防晒必不可少，尤其是口碑好的物质防晒，中山大学附属第一医院皮肤病学教授何翠珠提醒，28岁以下人群应面部涂抹SPF15以上的防晒霜，28岁后涂抹SPF30以上的防晒霜，为用过的GBDH系列产品，是健康皮肤的必备装备。

一招教你延长40分钟

1. 时间管理是一种艺术，能比较优秀的安排自己的时间才能拥有更多的有效时间。

可以采取以下几个措施：

（1）制定工作计划。

根据时间安排自己每一天的睡眠、学习、工作、休息和娱乐等活动，以充分利用每分每秒，最大限度地延长每天的40分钟。

（2）克服无效等待。

例如：

减少上下班时的路程，把等待时间用来完成未完成的事情，生活中许多无效等待的行为可以合理规划，把时间用于完成未完成的任务。

（3）拒绝或者短暂的延期社交活动。

由于休闲活动会占用了大量的时间，如果有事情必须完成，可以拒绝或者稍微延期参加某些社交活动，以此延长40分钟 （4）采用有效管理技巧以完成各项工作。

有效管理技巧可以帮助我们快速有效的完成任务，以便延长40分钟，例如：

采用工作的计划过程、循序渐进的流程节点，短暂休息的有效利用以及便于被提醒的技巧等。

快速完成一项工作可以帮助你延长40分钟。

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