怀孕便秘可以吃什么（怀孕后便秘吃什么水果好）

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女性在怀孕以后，身体会发生很大的变化，孕妇要会有很多症状表现出来。孕妇多数都会食欲变差，恶心，尤其是早上的时候，呕吐感会更加明显。那么怀孕会便秘吗？接下来就为大家介绍。

怀孕会便秘吗

怀孕会便秘。女性怀孕之后，身体激素变化大。女性体内出现孕激素，就是孕酮。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛，这样肠道推动大便下泻的能力就减弱，从而导致大便的排泄出现困难，造成了孕妇便秘。另外女性到了孕晚期，胎儿所占的地方会越来越大。宝宝在腹腔周围，压迫结肠，这样就容易导致便秘。

怀孕便秘吃什么好

1.马铃薯

马铃薯中含有的粗纤维成分可以促进孕妇的肠胃蠕动，从而加速肠道的代谢，有很好的缓解孕期便秘的作用。而且马铃薯的营养成分特别全面，其中很多成分对胎儿的发育很有益。

2.芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

3.玉米

玉米属于粗粮，而粗粮中的膳食纤维含量都是比较高的，因此多吃玉米有加速孕期排便的功效。而且孕期吃玉米还有增强孕妇新陈代谢的功效，对于孕妇的皮肤有很好的保护作用。

4.黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王”、田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

从上文中我们可以了解到怀孕会便秘。此外还介绍了怀孕便秘吃什么好，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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