这个岁数开始出现白发 可能是遗传性白发

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　　随着年龄的增长，我们总会发现生活中的某个阶段，头发中开始夹杂着丝丝银白。然而，当这种现象提前出现在相对年轻的岁月时，不得不关注一个可能的原因——遗传性白发。它不仅关乎个体形象，更是人体生理机能和遗传特征在体表的直接反映。

　　这个岁数开始出现白发，可能是遗传性白发!

　　通常情况下，人类的头发会在30岁以后逐渐出现少量白发，这是由于随着年龄增长，体内黑色素细胞的数量减少及功能衰退所致。然而，有些人在较早的年龄段(如青少年时期或者20多岁时)就出现白发，这很可能是遗传性白发的表现。遗传性白发是由于基因突变导致黑色素生成障碍，使得原本应为黑褐色的头发失去了色素供给，转而呈现出白色。

　　遗传性白发的形成原因

　　科学研究表明，遗传性白发是由多种基因共同作用的结果，且具有一定的家族遗传倾向。如果家族中有早期出现白发的成员，那么其他家庭成员出现同样情况的概率会相对增高。此外，压力、营养不良、免疫系统疾病等因素也可能加速白发的产生，但这些并不是遗传性白发的核心原因。

　　对于遗传性白发，目前医学界认为其逆转较为困难

　　市面上宣称的能令白发转黑的产品或者疗法，效果往往有限且不持久。这是因为一旦毛囊中的黑色素细胞功能丧失，很难通过外部手段恢复。不过，保持良好的生活习惯和健康饮食有助于减缓白发进程。

　　以下策略可以帮助应对和管理白发：

　　1、接受和自信

　　尽管白发可能使部分人感到不安，但接受自己的外貌重要。保持自信和积极的心态可以帮助应对白发的困扰。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　2、寻求专业帮助

　　如果觉得白发的出现影响到生活质量，可以寻求专业皮肤科医生或者头发专家的帮助。他们可能会提供治疗建议或者方案，如使用特定的洗发水、护发素或者药物等。

　　3、健康生活

　　包括均衡饮食、保证充足的睡眠、坚持适当的运动和减轻压力等。富含维生素、微量元素和抗氧化剂的食物有利于保护头发健康，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等。

　　4、考虑染发

　　如果希望改变头发的颜色，可以考虑染发。选择质量好的染发剂，并遵循正确的使用方法，以确保安全和效果。但需要注意，频繁染发可能会对头发造成损害，所以需要适度控制染发频率。

　　5、寻找支持群体

　　有时与有相似经历的人分享经验和感受可以带来很大的帮助。可以加入相关的社交群体或论坛，与其他人交流心得和经验，共同寻找应对方法。

　　6、保持积极的心态

　　积极的心态对于应对遗传性白发非常重要。尽量避免过度关注白发问题，而是将精力放在其他有意义的事情上，如培养兴趣爱好、与家人朋友共度时光等。同时，要学会接受自己，不要因为白发的出现而否定自己的价值或者魅力。每个人都有自己独特的魅力，遗传性白发只是其中的一部分。

　　后需要提醒的是，不要轻信广告宣传或者使用不安全的偏方来治疗遗传性白发。这些方法可能对头发造成进一步的损害或者带来其他健康风险。

　　记住，白发并不是决定个人价值和能力的因素，内在的品质和努力才是关键!

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