身体2个地方发痒或是暗示血糖超标 该注意控糖了

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　　日常生活中，身体健康状况往往可以通过一些看似微小的症状传递出重要信息。其中，皮肤瘙痒作为一项常见的体感症状，如果出现在特定的身体部位，可能是血糖失控的早期警示信号!那么血糖超标身体哪有什么异常？

　　一、皮肤瘙痒

　　血糖超标时，皮肤瘙痒是一种常见的症状。这是因为高血糖会导致皮肤内的糖分增加，使皮肤表面的细菌和真菌滋生，从而引起皮肤瘙痒。另外，高血糖还会使皮肤的微循环受阻，导致皮肤干燥、脱屑，进一步加重瘙痒感。

　　需要注意的是，皮肤瘙痒并不具有特异性，也就是说，皮肤瘙痒可能并非糖尿病所致，还可能是其他皮肤病、过敏等原因引起的。但如果同时伴有其他糖尿病的症状，如频繁尿尿、口渴、体重减轻等，那么皮肤瘙痒就有可能是血糖超标的信号。

　　二、私密处瘙痒

　　私密处瘙痒可能是由多种原因引起的，如生殖器感染、过敏等。然而，你知道吗?私密处瘙痒也可能是血糖超标的信号。这是因为高血糖会使阴道的糖分增加，从而破坏了阴道的酸碱平衡，使细菌和真菌滋生，引起瘙痒。

　　与皮肤瘙痒一样，私密处瘙痒也不具有特异性，但如果同时伴有其他糖尿病的症状，如尿频、尿痛等，那么就可能和血糖超标相关。

　　三、如何进行控糖？

　　1、饮食调整

　　控制饮食是控制血糖的重要举措之一。糖尿病患者应该遵循低糖、高膳食纤维、低脂的饮食原则，适当增加全谷类食物、蔬菜、水果的摄入。同时，限制饮酒和戒烟也是控制血糖和缓解皮肤瘙痒的重要举措。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　2、增加运动量

　　适当的运动有助于控制血糖水平。建议糖尿病患者每周进行至少150分钟的快走、游泳或者骑车等有氧运动。运动时应避免在过热或者过冷的环境下进行，以防加重皮肤瘙痒的症状。

　　3、保持皮肤清洁

　　保持皮肤清洁可以预防皮肤感染和炎症，从而缓解瘙痒症状。建议每天用温水轻轻清洁皮肤，避免使用刺激性的化学清洁剂或者肥皂，洗完澡后应及时涂抹保湿霜以保持皮肤湿润。

　　4、药物治疗

　　如果通过饮食调整和运动无法有效控制血糖水平，需要在医生的指导下使用降糖药或者胰岛素进行治疗。随着血糖水平的控制，皮肤瘙痒的症状也会逐渐缓解。在药物治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药并监测血糖水平。

　　5、心理支持

　　糖尿病及其引发的皮肤瘙痒会给患者带来一定的心理压力和焦虑情绪。因此，心理支持亦是缓解皮肤瘙痒的重要措施之一。与医生进行充分的讨论和沟通，了解疾病和治疗方案的相关知识，有利于减轻患者的焦虑情绪和提高治疗依从性。

　　6、定期监测

　　定期监测血糖水平是了解病情变化、调整治疗方案的重要依据。糖尿病患者应定期监测血糖水平，并及时就医。

　　7、健康生活方式

　　保持规律的作息时间，保证睡眠充足，避免熬夜、通宵。同时，要保持良好的心态。

　　结语：希望大家都能关注自己的身体健康，及时发现血糖异常，做好控糖工作，享受健康生活!

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