肝气不舒怎么调理最快最有效 肝气不舒?这几个方法调理又快又有效
导读: “逆之则伤肝”中医认为万事万物都要顺其自然,包括人体,尤其是肝,肝主疏泄,掌管气的运动,喜欢舒畅通达,厌恶抑郁受阻,不能违背生长规律,不能忤逆其心理。如果违逆了,
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“逆之则伤肝”中医认为万事万物都要顺其自然,包括人体,尤其是肝,肝主疏泄,掌管气的运动,喜欢舒畅通达,厌恶抑郁受阻,不能违背生长规律,不能忤逆其心理。如果违逆了,肝就容易出毛病,即肝气受伤。正所谓“肝气一通,百病无踪”,肝气通达,心情舒畅,那么人就不会生病。因此,如何调理肝气是中医研究中十分重要的问题,接下来我们就来讨论一下如何从内而外最快效率地调理、疏导肝气。
一、针灸按摩
针灸、艾灸以及按摩穴道都是中医传统疗法中常用的治疗方法,一般会通过膻中穴、云门穴、阳陵穴、三阴穴、足三里等穴位进行施针和艾灸疗法,调节经络,加快气血运行,调节肝脏气机,进而改善肝脏功能。除此之外,还可以通过按摩腹部、大敦穴、肝俞穴、太冲穴等养肝护肝。
二、饮食吃药
肝气不舒的人大多会出现消化不良、反酸等不适症状,可以通过服用一些中成药像柴胡疏肝散或者逍遥散进行调理。肝气郁结的人,也可以通过饮食疗法进行调理,比如多吃新鲜的蔬菜、水果尤其是山楂、枸杞、丝瓜等可以疏肝的食物,吃一些谷物粗粮,日常可以用陈皮泡水喝,这些都能起到疏肝理气,调理脏器的功效。
三、情绪控制
肝气郁结的患者大多情绪会出现异常和紊乱,如情绪暴躁、心情低落等,长期保持这种情绪甚至会加重肝气不舒的症状。这是就应该及时到医院就诊,或者通过心理治疗,帮助患者缓解自己的负面情绪,养成良好的心态,进而缓解肝气不舒的情况。