晚上睡觉小腿肚不得劲需警惕3种疾病注意排查

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导读: 　　晚上睡觉往床上一躺，什么事都别想打扰自己，只想美美地睡上一觉，但有时都快睡着了，突然小腿就感觉不得劲，说不上什么感觉，也说不上哪里不舒服，就是让人睡不安，这到

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　　晚上睡觉往床上一躺，什么事都别想打扰自己，只想美美地睡上一觉，但有时都快睡着了，突然小腿就感觉不得劲，说不上什么感觉，也说不上哪里不舒服，就是让人睡不安，这到底咋回事呢?

　　睡觉时小腿不舒服，可能和三种原因有关

　　其一：缺钙比较严重

　　钙质不足的时候肌肉无法过于兴奋痉挛，就会产生不适感，这种情况在老人和孕妇身上出现得比较多，说明血钙浓度下降了。

　　要注意饮食干预，补充含钙的食物，同时还要适当运动，促进骨钙增长，骨钙也能帮助提升血钙水平。

　　其二：下肢动脉血栓

　　身体有三个地方容易堵，除了肺、心脏，剩下一个地方就是下肢，下肢血管丰富而且路径长，偏偏又距离心脏比较远，再加上人的活动量和运动能力对下肢关节和肌肉也有影响，所以一旦下肢动脉产生血栓，晚上睡觉就会有感觉，诸如发凉、疼痛、麻木等。

　　其三：不宁腿综合征

　　这种疾病情况比较复杂，有的和遗传有关，有的则是在多种疾病和衰老作用下产生的结果，活动的时候没什么感觉，但是安静下来就会觉得不舒服，仿佛有人操作自己的双腿就是想到处走一走。

　　时间长了对睡眠、身体指标、心理都有影响，一睡觉就焦虑，而焦虑又会让疾病更严重，此外，腿部还有明显的疼痛感，就像被捆绑，被火电炙烤灼烧。

　　都说现代人的工作模式比较舒适，每天坐在办公室里工作，别提多轻松了，实际上，只有经历过的人才知道，每天坐班工作，其实并不是享受，也是会带来一些健康隐患。

　　从颈椎病、腰椎病的发病率，以及发病人群就可以看出一些端倪，患病人群越来越年轻化，明明一些年轻人没有做重活，却还是出现了颈椎病、腰椎病。

　　在出现这些问题后，大多会感觉到颈部会有不适感觉，有的人听说按摩能够帮助缓解颈部不适，也就会去尝试。

　　颈部不适，按摩到底能不能缓解?

　　这就需要看是不是专业人士按摩的了，如果是非专业人士按摩，可能按摩效果并不算很好，也就不能缓解不适。

　　还有一定需要明白，就是颈部不适，到底是何原因引起的，如果是劳累过度，进行专业的按摩，是可以帮助改善不适的。

　　如果是颈椎病的话，其实不太建议随意做按摩，如果不能正确按摩，很可能会让病情加重，或者是带来其他的健康隐患。

　　我们需要知道颈椎病，也是分情况的，每个人情况有差异，若是不能正确按摩，就有可能导致患者出现更多损伤。

　　对于颈椎病，还是需要进行科学治疗，而颈部出现不适，也是应该及时查找原因，针对性的去改善问题，对身体会更有益处。

　　有什么办法帮助改善?

　　白天要让身体多活动，老年人不要经常躺着、坐着，少打麻将少玩纸牌，多到户外走一走，练太极、跳舞、逛街、遛狗等等，让肌肉得到充分活动。

　　睡觉前多泡脚，从大腿到小腿做个按摩，脚底板也要敲打一下，帮助疏通经络，让血液循环更快。

　　调整药物服用时间，睡前服用可能对病情有影响，可放到早餐或白天其他时间服用，晚上饮料不要喝太多咖啡和茶水，避免给神经造成刺激。

　　尽快戒烟戒酒，有害物质对人体有伤害，对神经系统损伤大，长期抽烟酗酒的人体内堆积的毒素多，有可能让神经控制系统失控。

　　从中医角度来看，该病和湿热风寒入侵肌肉和筋骨有关，平时要注意给双腿保暖，不要让膝盖以下受冻，穿好秋裤和棉裤，适当用护膝、暖宝宝等工具。

　　还要注意出汗时不要吹冷风，不要直接坐在地上，碰到阴天下雨时要穿好雨衣，尽量乘坐交通工具，不要被淋湿。

　　患者可用针灸、药敷等中医方式调理，自己平时也可适当按摩小腿上的穴位，帮助闭塞的经络疏通。

　　总的来说，身体不舒服的时候要及时检查找到原因，不要觉得症状很小就可以忽视，时间长了对睡眠、心情都有影响，而且拖久了调理起来要花费更多时间，要治疗才能早点缓解，自己不会那么痛苦。

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