男性长期不喝酒身体会出现哪些变化 看完后早点戒酒

导读:   酒,是很多国人生活中离不开的东西,很多人心里知道长期喝不利于身体健康,但明知山有虎偏向虎山行。长期喝酒对身体健康有什么危害呢?若是坚持不喝,逐渐地,身体会出现哪

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  酒,是很多国人生活中离不开的东西,很多人心里知道长期喝不利于身体健康,但明知山有虎偏向虎山行。长期喝酒对身体健康有什么危害呢?若是坚持不喝,逐渐地,身体会出现哪些变化?是好还是坏?

  一:长期饮酒对身体的危害

  不管量是多还是少,长期喝,对身体都有坏处。它要在肝脏内进行分解代谢,肝细胞会受到损伤,久而久之,得肝病的几率会上升,比如酒精肝、脂肪肝。

  它对血压等指标也会有影响,特别是其水平已经超标的人,更要注意。如果已经在吃降压药了,更要注意戒掉,若是一边在吃药一边却依然在喝酒,难以控制好,还可能会增加并发症风险,对血管健康的影响更大。

  除此之外,胃、胰腺等也都会受到损伤,尤其是一次性喝很多的情况下。

  除了对身体的影响,对人的精神和心理健康也会带来不良影响。时间长了,会有瘾,人的精神状态会变差。

  二:长期不喝酒,身体出现的变化

  如果之前也没喝的话,长期不喝,身体会更好。若是之前一直在喝,现在下定决心要戒掉,身体一般会出现以下这些变化:

  因为有瘾,刚开始不喝时,你可能会觉得比较难受,比较焦躁焦虑,有的人还会吃不好睡不好。这是正常的,这时候不能就此放弃,要坚持下去。

  慢慢地,相信你就会感觉到身体的变化了,当戒断反应慢慢得到缓解和消失时,你的食欲会变好,胃部不适也会得到缓解,睡眠和记忆力也逐渐有了改善,精神状态也会慢慢变好。

 

  晚上临睡前饿了,吃还是不吃,相信这个问题很多人都纠结过。纠结一番过后,无非是两种结果:一是有选择不吃,就算饿也不吃,饿着肚子睡觉,二是下床去吃夜宵了。

  对于这两种做法,哪种不健康,不同的人有不同的看法,总之是公说公有理婆说婆有理。那么,睡前饿了,是继续饿着睡觉更伤身体?还是起来吃夜宵更伤身呢?到底吃不吃?接下来就和大家聊聊,看完后你或许就不纠结,知道了怎么做了!

  饿着肚子睡觉和吃夜宵,哪个对身体健康更不利?

  可能很多人都觉得后者更伤身,现在很多人都养生,认为吃太多并不好,也确实,很多病确实很长期吃太饱有关,比如胃病、肝病。而经常吃夜宵,就会增加一天总热量的摄入。

  而很多人人吃的夜宵,往往是热量、油脂等含量比较高的食物,比如烧烤。这时经常吃这类食物,若同时还喝酒的话,可能急性胰腺炎发生的几率还会上升。

  本来身体已经准备休息了,这时各个器官突然强行要工作,先不说对它们的影响,这时候你吃了之后,继续睡觉,而多余的热量并没有被消耗,而是堆积起来了,时间久了,肥胖就找上门来了。

  另外,这其实也会影响到你的睡眠,人在吃自己喜欢吃的食物时,很容易多吃,而临睡前吃太多夜宵,容易让你的大脑更加兴奋,从而让你难以很快进入睡眠状态。本以为吃了之后能好好睡,但是也依然不能,经常如此,容易失眠。

  与吃相比,有的人觉得不吃就不会有这些危害了,或者会小一点,顶多睡得会迟一点。但长期不吃,也会影响你的睡眠,长期睡不好,对健康的不利影响也不容忽视。另外,你第二天起来后状态或也会比较差。

  除了这些,心血管受到的损伤在下降,坚持不喝之后,血压也会有变化,变得更容易控制了,继续坚持下去,心血管疾病风险会下降。

  长期喝酒和长期不喝,这么一对比下来,一个带来的是很多坏处,一个带来的则是很多好处,还在喝的朋友们,真心的建议大家早点戒掉。另外,如果同时还有抽烟习惯的话,也一并要戒掉,这两个习惯是长寿路上的两块很大的拦路石。

  三:要戒酒的信号

  若经常喝完后出现下面这些不适,真的要及时戒了,不要等身体出现问题才后悔,比如头疼、头晕、腹痛、腹胀、胸闷等。此外,如果感觉自己现在的酒量比之前明显下降,或者只要一喝脸就会红,也要注意早点戒。

  那么,如果一个人长期不喝酒,是不是就会活得更久呢?

  能不能活得更久,受到很多因素有关,不能说不喝的人就一定会长寿,喝的人就一定短寿。

  一个人长期不喝酒,且生活习惯良好,心态好,一般是更容易长寿的,生活习惯对于寿命的影响很大。对于喝了但最后也长寿的情况,生活中也是有的,但希望大家不要因此就选择喝,对于大多数人来说,不喝才是更有益健康长寿的。

  总而言之,长期喝酒伤身,而长期不喝有益健康,建议喝酒的人早点戒,如果实在戒不掉,希望大家一定要能少喝则少喝。

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