早餐到底几点吃更好？这个坏习惯，很多人中招
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"早餐到底几点吃更好？这个坏习惯，很多人中招"分享给大家！
起床困难户的真实现状：
一路狂奔
速度堪比国家队
踩着点到达工位后
吃起早饭......
好不容易熬过一周
周末睡个懒觉
往往也错过了最佳早餐时间
吃早餐也有最佳时间
一日三餐规律进食
是获得充足营养的基础
两餐之间最好间隔4~6小时
如果午餐时间为11:30-13:30
则推荐6:30-8:30吃早餐
此时食物已经被代谢
人的食欲旺盛
胃肠道的消化吸收能力强
能高效地获取食物中的营养
很多人喜欢
吃合并的早午餐
一般不建议长期这么干
研究表明
9:00后吃早餐的人
患2型糖尿病的风险
比8:00前吃早餐的人高
早餐吃得早
还可以降低癌症的发病风险
如何省时省力吃早餐？
现代社会生活节奏快
为了节省早上的时间
大家可以提前准备食材
用保鲜膜包好
放进冰箱冷藏保存
以杂粮饭为例
可以将不同类别的食物混合
如大米、燕麦、藜麦、山药、
红豆、玉米粒
以及大豆、胡萝卜、南瓜等
把其中难煮熟的杂粮提前泡好
第二天再把所有食材一起蒸煮
就能在较短的时间内享受到美味
开启能量满满一天
-
汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品。广东人一般喜欢在冬至当天吃汤圆，同时它也是元宵节最具
2023-07-08 健康知识
-
一觉醒来，忽然发现脸居然变形了，僵硬不说，还口歪眼斜，这到底是怎么回事呢？其实这些都可能有因为出现了面瘫，很多
2019-01-11 健康知识
-
最近空气质量非常令人堪忧，出去都是灰灰一片，不仅给大家的健康造成了影响，还影响了我们的生活，今天小编要为大家介
2019-01-24 健康知识
-
可能大家平时没有怎么听说过马兰头，马兰头是很常见的一种野菜，在乡间小道边就可以见到。马兰头虽然是一种很普通的野
2023-04-20 健康知识
-
蜂蜜水对身体有益，农村的孩子为了能吃到香甜的蜂蜜，代价有点惨重，我小时候就被蜜蜂给叮过多个部位。 蜂蜜水的价
2023-06-09 健康知识
-
车厘子，一种健康好吃的水果，很多人都特别爱吃。虽然价格稍贵，但是一点也不影响别人的它的喜爱。车厘子一直是比较受
2023-05-03 健康知识
-
这几天身体糟了大罪，浑身不得劲，一点都不是矫情，一米八的东北大汉在新冠面前也得服输。尤其是腰和屁股，坐着难
2024-04-21 健康知识
-
贫血与缺铁我们经常会联系在一起，有人说自己贫血，可能马上就会想到你需要补铁，但是事实上贫血的原因也有多种，贫血
2019-01-24 健康知识
-
黑芝麻是一种较为常见的保健食物，其中含有丰富人体所需的饿营养成分，适当吃黑芝麻可以为健康带来不少的好处，还有很
2023-04-11 健康知识