被吹上天的5种“健康食品”没那么神奇还贵 别被坑了钱

导读:   现代生活人们越来越关注生活的健康和质量,民以食为天,我们日常生活中很多人也会选择一些健康的食品来食用。但是人们对于健康食品存在一些误解,很多时候超市里面贩卖的

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  现代生活人们越来越关注生活健康和质量,民以食为天,我们日常生活中很多人也会选择一些健康的食品来食用。但是人们对于健康食品存在一些误解,很多时候超市里面贩卖的所谓健康的食品其实并不健康,很多人还蒙在鼓里,我们今天就来简单说一说哪些食品看似健康其实没有营养。

  很多人眼中的“健康食品”其实并不健康

  1、粗粮饼干面包

  现在很多人心中粗粮是健康的代名词,健康低油脂,多吃不怕胖。但事实上,现在我们购买到的很多粗粮饼干,粗粮面包其实并不是真的粗粮。很多粗粮面包中小麦粉的含量远比粗粮面粉多得多,并且其中还含有大量的白砂糖,食用油。其实这种并称不上是粗粮,一般情况下热量都很高,吃了容易导致血糖升高,脂肪堆积长胖,并没有什么好处。因此,想要补充粗粮还是直接购买粗粮食用,或者是在买面包的时候注意其中的配料表成分。

  2、保质期短的鲜牛奶

  很多人在超市中看到鲜牛奶,保质期一般有二十多天,很多人都认为这种牛奶是特别新鲜的类型,但其实就是普通的牛奶,之所以保质期短主要是因为透明包装容易氧化,因此保质期相对较短。但如果想要真正的新鲜牛奶应该选择巴氏杀菌奶,我们在包装上就能够看到产品的种类,可以据此来进行选择。

  3、蔬菜水果干

  日常生活中,很多人不太爱吃蔬菜水果,或者是感觉吃这些东西有些麻烦,因此就会选择蔬菜水果干。但蔬菜水果干的很多营养素,维生素都在制作的过程中丢失了。并且为了更好的口感,蔬菜水果干中往往会添加大量的食用油,让蔬菜水果干变成了高热量食物,这样其实对于我们并不健康,更容易让我们长胖。

  4、养生黑芝麻丸

  现在我们经常能够看到网上售卖的各种养生黑芝麻丸。日常生活中,我们经常能够看到一些养生广告,说是黑芝麻丸长头发黑头发等说法。但事实上,黑芝麻丸根本就没有这样的能力。并且黑芝麻本身就是高油脂高热量的食物,再加上因为需要改善黑芝麻丸口感,黑芝麻丸很多时候添加了大量的糖分,吃了容易长胖并不是健康食品。

  5、儿童食品

  生活中我们经常能够看到很多标榜自己是儿童食品的食物,其实这些食物很多都不健康。因为这些食品为了让孩子喜欢,往往会在其中添加大量的食品添加剂,进而让食物获得更好的口感,所以通常情况下都不建议买这些食物给孩子吃。

  综上所述,日常生活中很多人都爱吃的健康食品其实并不健康,我们在购买食物的时候一定要擦亮眼睛,多看看食物的配料表和营养成分表,这样更有利于我们发现食物对我们身体的具体影响,据此来挑选适合自己的食物。

 

  气温升高,百花开放,柳絮也跟着捣乱,哮喘病人明显增多了,作为一个患者,要对自己的身体负责,有必要了解哮喘相关知识,知道怎么进行日常护理,不能进入疾病误区,做好应对措施,或许能稳住它,减少发作次数。

  全球约一亿多哮喘患者,我国虽然不属于发病率高的国家,但是近些年却有增长趋势,约3%的人患有哮喘,有必要引起重视。

  哮喘的症状很典型,很容易区分

  哮喘发作时有明显的喘息声,而且上气不接下气,非常难受,周围的人都能听到。患者会觉得胸闷难受,在没有发出喘息声前,可能周围的人并不会发现。除了喘息和胸闷,还有可能干咳,和普通的咳嗽不一样,它持续的时间比较久,而且会在接触到刺激物的时候而咳嗽。

  怎么样知道自己是不是得了哮喘呢?

  除了上述三个症状,患者一般会对花粉、油烟、宠物、粉尘等表现出排斥,尤其是花粉弥漫或宠物较多的场所,会忍不住喘息、咳嗽。另外,温度忽高忽低,也会导致黏膜和肺部的抵抗力降低,从而诱发疾病

  当哮喘第一次出现时,可能很多人无法分辨,不知道自己到底是怎么了,另外,有的人觉得哮喘问题不大,于是没有规范治疗,这种情况都是错误的。

  想要选择健康食物,要学会看配料表

  很多人知道包装食品上都是有配料表的这个东西存在,但是很多人并不知道配料表应该怎么看,甚至根本就没有看配料表的意思,因此这里简单告诉大家到底怎么看配料表,选择合适自己的健康食品。

  首先,看配料表顺序

  根据国家的规定,配料表上的各种材料都是按照成分多少来排序的,这样我们就能够知道其中各种食物成分的含量。例如购买粗粮面包,排第一的是小麦粉那么肯定是假粗粮。如果购买巧克力排第一的是白砂糖,或者全脂奶粉而不是可可粉,那么其实我们就相当于在吃糖,对身体有好处的可可吃得就比较少了。

  其次,配料表越简单越好

  同样购买牛奶,有的牛奶配料表只有一个生牛乳,有的牛奶里面则是水,白砂糖,果胶,琼脂,乳粉,乳清蛋白粉一堆东西。其实这样一来,明眼人都能够看出来哪一种牛奶更健康,因此假如购买同一类型的食物,配料表一般都是越简单的越健康

  然后,需要小心一些食品添加剂

  常见的反式脂肪和添加糖很容易导致我们长胖,并且患上心脑血管疾病的风险会提高,因此尽量避免购买其中添加大量反式脂肪和糖类的食物。常见的反式脂肪有代可可脂,起酥油,人造奶油等,糖类有果葡糖浆,麦芽糊精,白砂糖等,发现含有大量这类添加剂,都应该尽量少吃这类食物。

  其后,还需要注意营养成分表

  日常生活中,我们购买食物还需要看看营养成分表。营养成分表中常见的就是脂肪,蛋白质,碳水化合物,钠等成分。碳水化合物高和脂肪高容易导致长胖,钠含量过高容易导致高血压等疾病。能量越高的食物越容易长胖,减肥的人群可以做一个参考。

  结语:生活中我们想要购买健康的食品这是一件值得肯定的事情,但同时我们也应该注意选择的正确性。如果盲目进行选择,选择一些表面看起来健康的食物,对我们的身体没有什么好处,因此在选择的时候一定要擦亮眼睛才行。

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