部分食用油被检出塑化剂 经常吃对身体有何影响 哪些油应少吃

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　　食用油检出塑化剂对身体有害吗？塑化剂在塑料制品中是普遍存在的，随着大家健康的逐渐增强，有的人在生活中会开始注重环保，比如去超市购买会自带布袋子，从而减少塑料袋的使用。如果说食用油中也含有这种物质，你相信吗?可能有人不相信，觉得油里面怎么会有它呢?吃不出来?

　　先别急着下结论，事实可能与你想的不一样，其实，近几年来，各地市管局都发现了多起食用油中“邻苯”超标的事件!而油是我们每天都会吃到的东西，如果经常吃这样的油，对身体健康有何不利影响呢?如何健康安全的吃油?接下来就和大家讲讲，看完后，不妨看看你家的油买对了吗?有没有吃对?

　　(一)、对十件不同种类和品牌的食用油进行检测，发现70%含有邻苯

　　深圳市零废弃环保公益事业发展中心，在今年的5月份对于部分网售食用油进行了抽检，在十件样品中，有七成被检测出至少含有一种邻苯二甲酸酯类物质，有一件超标。

　　在这些样品中，有8个是塑料包装的，其中有5个都发现了至少有一种邻苯。

　　对于其中一种压榨的花生油，他们对于其他平台上售卖的这种油也进行的检测，发现该物质含量都超标了。

　　什么是邻苯二甲酸酯类物质?

　　它是使用多的塑化剂，在塑料中添加它，可以提高弹性，使其更加耐用。根据国家强制性标准，在食用油以及其相关包装材料中，是不应该添加它的。但是为什么在抽检的这些油中有七成都含有，并且还有超标的呢?

　　可能原因有：用来制油的原料在还没有制油之前就已经受到了污染，或者在包装等步骤上，因为使用了含有它的塑料，引起了迁移。并非市面上所有的油里面都含有这种物质，对于部分有的情况，可能跟生产商没有严格管控生产有关。

　　既然它在食用油中是不应被添加的，那么人长期吃这种油，或就会对身体健康造成一定的不利影响。

　　(二)长期吃这样的油，对身体健康有何危害?

　　谈到它对人体可能产生的危害，可能很多人都会联想到致癌，吃含有塑化剂的油，致癌吗?

　　虽然在特殊的条件下，它终可能会进入人体，但一般来说，它的使用是有严格规定的，一般不会对健康造成伤害。世卫组织将它归为2B类致癌物，有可能致癌，但证据不足。所以，并不能直接就说它致癌，希望大家科学理性的看待。

　　不过，人长期吃这种油，会影响到内分泌系统的健康。对男性来说，它可能会引起睾丸萎缩，对女性来说，可能会增加乳腺癌发生几率。

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　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　(三)、为了全家人的身体健康，在买油和吃油时要注意什么?

　　买油：

　　大家在买油时，可以尽量购买玻璃瓶包装的。不过可能很多人会说这很难做到，一般来说超市里很多大桶的油并不是玻璃包装的，那建议大家买回家后可以把它分装到玻璃材质的油壶中，可以避免直接接触到油。

　　这样做还有一个好处，那就是使用时不容易一下子倒太多，可以避免过量使用。

　　对于塑料桶装的油，不要放在灶台旁边，或者其他一些温度比较高的地方。

　　吃油：

　　对于吃油，吃哪种油是争议比较大的，动物性的和植物性的，大家对此褒贬不一，尤其对于猪油的争议较大，有人说它好有人说它不好。而在植物油中，有人觉得玉米油好、菜籽油好，大豆油不好。

　　到底吃哪种好?哪种油应该少吃呢?

　　其实不管是这些中的哪一种，都不是说它一定不好的，不能一刀切，而是要看自己更适合吃哪种，对自己的身体健康更有益的就是更好的。除吃之外，怎么烹饪用油也要注意，不建议大家经常等锅里的油烧得冒烟了才开始放菜。

　　对于反复加热的食用油，建议大家尽量少吃，还有人造黄油，也应该少吃，吃这两种油吃多了，对于血管健康不利，特别是血管已经出现问题的人，更要注意。

　　另外，部分自榨油也要少吃，在很多人看来这种油才是健康的，但其实未必，对于一些小作坊生产的自榨油，可能存在一定的霉菌污染。比如花生、大豆等还没有榨就已经变质了，而人若是经常吃用其榨成的油，对健康十分不利，尤其对肝的危害比较大。

　　关于吃油，也建议大家不同种类的要换着吃，不要一直只吃一种。交换着吃，有利于均衡营养。

　　综上所述，部分食用油被检出含有邻苯这种塑化剂，而它在食用油中是不应该使用的，人长期吃对身体健康不利，建议大家在购买的时候要注意，上文的建议不妨收下。另外，关于健康吃油，希望大家理性看待，根据自己的情况进行选择，以上几种要少吃的油，快看看你家有吗?看完提醒家人注意。

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