只要不下雨，每天去西湖白堤走一趟 是这对快90岁夫妇的“养生必修课”

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“只要不下雨，每天早上我们都要去西湖白堤走一圈，从白堤走到平湖秋月，再走回来。”马上要迎来89岁生日的王爷爷说。每天和他一起走西湖的是他的老伴，王奶奶，今年85岁。

王爷爷穿着格子衬衫，套着西装外套，搭配一条牛仔裤，精神矍铄。说话的时候，目光炯炯地看着我。我夸爷爷穿西装很精神，爷爷马上跟我解释： “我穿西装可不是为了好看，是因为西装内袋多，我可以放证件，再放点零钱，方便。”

爷爷奶奶虽然都有高血压，但两人的健康状况都非常好，一点看不出快90岁了。二老思维也很敏捷，跟我对话完全能对频，不需要翻译或者我特别大声讲话。被问到养生秘诀时，爷爷摆摆手说：“没什么特别的，就是很感谢我们现在生活在这样一个伟大的时代，感谢我能生活在杭州这座城市。”

爷爷说，他有一些帮助提高晚年生活幸福指数的小办法。第一点是生活规律。他和奶奶基本上每天早晨6点起床，晚上10点左右睡，有时会稍有偏差，基本不会超过半小时。晴天就去西湖边走走，雨天就在家做家务、拉伸拉伸身体。

第二点是饮食得当，荤素搭配，以素为主。说到这里，爷爷说他和奶奶还有分工，一般素菜由他负责，荤菜由奶奶做。“我这辈子从来不抽烟、喝酒，带辣的东西也是一口不吃。”爷爷补充。

第三点是每天都要学习。爷爷奶奶都在老年大学读到80岁出头，直到老年大学因超出年龄不收这两位学生为止。每天下午是爷爷的读报时间，爷爷家里有一沓厚厚摞起的《都市快报》，爷爷说：“我每天都要看快报的，这样我才知道今天发生了什么。”除了看报，爷爷也看电视，用平板电脑看头条新闻。最近发生的新鲜事，他一件也没落下。“要跟上时代的步伐，每天多思考，这样才能延缓脑子的退化。”爷爷说。

第四点也是爷爷很得意的一点，家庭和睦。爷爷奶奶结婚56周年，已过了金婚。一生相亲相爱、互相支持，两人走到哪里都是形影不离。说到这里，奶奶腼腆地笑了。

第五点是心情舒畅，千万别生气。“我现在还是做不到100%不生气，但我尽量做到时时处处别动气，有时候真的忍不住，就去外面走一走，回来也就不气了。”爷爷说。

去爷爷奶奶家拜访时，他们的女儿恰好也在家中陪伴父母亲。“我爸爸妈妈比同龄人要年轻态，我爸爸以自己是杭州人为傲，他觉得杭州的美丽和灵动陪伴了他一生的时光，这是他的幸运。”

“今年过年，我还带爸爸妈妈去绍兴兜率天宫玩，我爸坚持自己爬到山顶，旁边年轻人看了都要和他合照。”爷爷听了马上跟我说：“我其实也腰酸背痛，但我既然去了，就一定要到顶的。”