什么时候测血压比较准 如何保持血压稳定

导读:   在我们健康人群的眼里,可能对测血压并不怎么重视。因为它也就是体检的一个项目而已,自己把手臂放上去,一会就测量好了。

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"什么时候测血压比较准 如何保持血压稳定"分享给大家!

 

  在我们健康人群的眼里,可能对测血压并不怎么重视。因为它也就是体检的一个项目而已,自己把手臂放上去,一会就测量好了。

  但是对于病人而言,测血压就是非常重要的事情。因为只有把这个数值测准确了,才能方便后续的药物选择和治疗,对身体健康有着非常重要的意义。

  什么时候测血压比较准?

  有些病人可能已经生病好多年了,但是依旧搞不懂自己血压的变化。不想去医院排队,自己在家里测量的数据,总是忽高忽低的,总感觉测不准,最后只能再跑一趟,让医生给自己测量。

  有很多病人就会问医生,自己在一天当中,哪个时间段测量出来的数字,才是比较准确的?其实哪个时间测都准,只要注意好方法就行。

  但是我们普通人可能做不到这样,如果大家想要自己在家测量的话,可以挑选八点左右的时间。在这个时间测量会比较准,是跟人体的血压波动有关系。

  因为从相关的研究中,大家也都能了解到,其实在一天当中,我们体内的血压,会有“两峰一谷”,早上六点到九点,下午六点到九点,这两个时间段血压都会比较高,在夜间两三点的时候,就是血压的最低谷。

  基本上很多时候,医生都会告诉大家,什么药应该什么时候吃,也是跟这个波动有一定的关系,比如很多降压药可能就会建议大家,在早上七点左右的时候去吃等等。

  这样就能帮助大家,更好的控制住血压。所以综合下来考虑的话,医生会建议自己家里有仪器的朋友,可以在早上八点到九点的这个时间段,去测量自己的血压,会比较准一点,注意测量前一个小时不要喝浓茶,可以先坐着休息平静5分钟,然后再开始测量血压。

  编者按:女性应该随时关爱自己的身体,随时了解自己身体的状况。去医院体检要注意哪些方面?作为女人你了解吗?

  女人妇科体检 你知道吗

  每个女性从开始有性生活起,都应至少每年做一次全面妇科检查。时间应安排在月经结束后3~10天内,因为此时你的身体放松,也更容易配合医生的检查。

  1.体检前,将想要咨询医生,以及医生可能询问的情况做个记录,包括过去的病历、近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。

  2.检查前的24小时内,可以清洗外阴,但不要冲洗阴道,即便阴道分泌物增多,有异味。因为水很容易把引起疾病的细菌冲掉,影响医生做出正确的诊断。

  3.坦诚与医生交流。如果对同时有几个性伴侣、曾多次流产等隐秘难以说出口,不妨采取代为朋友询问的方式。切忌隐瞒,因为很有可能你已是一个准病人。一个聪明的病人应该懂得如何配合医生的询问,如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。

  4.做盆腔检查时,如果有尿意,不要不好意思,一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。

  5.做阴道窥器检查时,医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内,然后打开,把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时深长地呼吸,尽可能放松,越紧张越容易引起疼痛的感觉,并影响检查效果。

  6.别忘了定期进行宫颈抹片的检查。有些医院的妇科体检不包括此项,可以提前向医生说明。如每年一次的宫颈抹片连续三次完全正常,经医生同意可改为每两年检查一次。

  当然,如果害怕自己测不准的话,可以在晚上六点左右的时候,再来一次。这样大家也可以根据两次的数据,来综合参考一下,可以取平均值来看。

  在测量好之后,记得拿个笔和本子,写上日期和时间,然后把测量出来的两个数值,都写上去,下次去看病的时候,可以把这个本子带给医生看。

  如何保持血压稳定?

  虽然测量很重要,但是我们测量的最后目的,肯定就是了解自己身体的情况,让医生能更好的选择治疗方案,帮助大家维持血压稳定。

  所以在生活中,如何去维持血压稳定,就是朋友们特别要关注的地方。方法有很多,大体上是离不开控制吃和运动,大家只要听主治医生的话,在生活中严格执行,基本上很多人的血压情况都会得到一定程度的改善。

  这里再跟大家唠叨几句,除了要按医生给的食谱来吃,在做饭的时候,也要多注意,一定要控制好油盐的分量,每天盐的摄入量需要控制在6克以内,能避免血液里面水分过少,对维持血压稳定有帮助。

  运动就不多说了,关键是要看自己能不能坚持动起来。

  最后还有一个要注意的地方,就是朋友们在起床的时候,注意不要突然猛的一下子就爬起来,因为体位变化幅度大,容易导致血压急剧升高,所以患有高血压的朋友,睡醒之后可以先躺两三分钟,再慢慢的起身。

  本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

延伸阅读:

  • 血压高大蒜不能吃吗 3样素食要少吃
  • 有4个睡觉习惯更容易得高血压
  • 为什么说胖是高血压的“祸根”
  • 3种食物不适合高血压人群
  • 一天之中这两个时间段测血压比较准
  • 6样食物常买常吃血压一点点降下来
齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com