熬夜后补觉能补回来吗经常熬夜究竟对身体有何影响

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导读: 　　人们的生活节奏越来越快，在工作和学习中，人们都承担着很大的压力。很多人的工作负担大，迫不得已地开始加班熬夜，这样的行为看上去再寻常不过了。

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　　人们的生活节奏越来越快，在工作和学习中，人们都承担着很大的压力。很多人的工作负担大，迫不得已地开始加班熬夜，这样的行为看上去再寻常不过了。

　　大家都知道熬夜对身体不好，但有人说熬夜两个小时，睡半个小时的午觉就能补回来。平时欠的睡眠债在午睡和周末休息的时候，就能补回来。那这样的说法是真的吗?

　　熬夜之后补觉能补回来?

　　事实上，熬夜一次，无论怎么补觉都很难补回来。因为在平时不断积累的熬夜中，身体会持续地受到损伤。短暂的睡眠补觉能够帮助恢复体力，但并不能抚平身体内的创伤。如果按照熬夜两小时，睡半个小时午觉补回来这样的比例，很多年轻人通宵工作，岂不是要睡一小时以上的午觉来弥补。

　　要知道这样的“弥补”，不仅不能让人体得到休息，反而很容易在午睡时间过长的情况下，让身体受到更多的损伤。对于这样“补偿式”的长时间午睡，很容易导致人们进入深度睡眠，这时再被吵醒，更容易觉得昏昏欲睡，也不利于晚上的正常休息。

　　随着天气逐渐变暖，让人头疼的“蚊子”会逐渐出现，不管是休息的时候，还是外出活动的时候，蚊子总是阴魂不散的出现在我们的身边，稍不留神便会来上一口。

　　因为我们每个人的体质、皮肤状态都存在着一定的区别，及时被蚊子咬了以后，也会出现不同的症状，绝大多数人出现肿包并伴随着瘙痒，部分人是出现红点点的症状(和过敏症状相似)。被蚊子叮咬后多久会感到痒？

　　那么蚊子叮咬后，多久会感到痒?

　　但是被蚊子叮咬以后并不会立即感觉到瘙痒，一般都是等蚊子飞跑或者被拍死过后，会先出现大包，随之才会慢慢的感觉到瘙痒。不知道大家有没有这样的想法，同样是夏天讨厌的苍蝇，为什么为什么被苍蝇叮不会产生瘙痒的感觉，被蚊子叮咬后会出现瘙痒的症状?

　　主要是因为蚊子在吸血的时候，会分泌出甲酸和多种蛋白质。相比于我们人，蚊子实在渺小了，蚊子为了可以从人体身上吸到足够的血液，会分泌这两种物质来抑制人体血液的凝固，从而保证可以吸取到足够的血液。然而当这两种物质进入血液中时，我们人体的免疫细胞会分泌出抵抗这两种物质的抗体，

　　当抗体依附在甲酸和蛋白质身上时可能会出现过敏细胞的现象。这个时便会出现瘙痒的症状。当体内的甲酸和蛋白质物质消失以后，“过敏”症状便会逐渐消失。

　　对于我们而言，吸一点血没有关系，瘙痒真的很难忍，那么面对被蚊子叮咬后的瘙痒，应如何科学止痒?

　　可以涂一些止痒的软膏

　　被蚊子叮咬以后，大家一般是怎么处理的，用清水清洗、喷花露水、不停的抓挠?不停的抓挠只会让我们的皮肤受到损伤，尤其是小孩子。皮肤本来就比较娇嫩，如果不停的抓挠则会使皮肤出现破损。其实被蚊子叮咬过后，可以适当的涂一些止痒的软膏，可以快速的缓解瘙痒的症状。

　　可以涂抹少量的牙膏

　　如果家中没有被止痒软膏的话，可以在叮咬处涂上少量的牙膏，因为牙膏中含有薄荷的成分，可以缓解瘙痒的症状。

　　经常熬夜对身体有何影响?

　　1、损伤眼睛

　　如果说人们熬夜是为了工作和学习，大多需要长时间的盯着电脑，还有些人熬夜玩手机、打游戏，更是一刻不停的盯着手机屏幕。这样很容易对眼睛造成伤害，虽然不至于出现视网膜脱落，青光眼等严重疾病，但也很容易导致近视程度加深以及干眼症。眼睛的损伤，可不是靠多睡几个小时就能简单弥补的。

　　2、内分泌紊乱

　　熬夜就是打破了正常的作息习惯，人体内的生物钟也会受到影响，从而导致体内的激素分泌出现异常。比如褪黑素会相应减少，肾上腺素，皮质醇就会增多，血压会逐渐上升。如果长期熬夜，失眠，高血压都可能随之出现，免疫系统也会减弱，更容易生病，感到疲倦。

　　3、导致眼周皮肤衰老加快

　　长时间的熬夜，会导致体内的血液循环和新陈代谢出现异常。每天都熬夜的人都会发现自己眼睛下方出现浓重的黑眼圈，也是因为身体内的黑色素不能被分解，就会在皮肤沉积。经常熬夜会损伤皮肤，可能影响出现黄褐斑，频繁长痘等，加速身体衰老，更容易让人觉得憔悴。

　　所以熬夜之后，想要通过延长午睡时间以及周末长时间的睡眠，都很难偿还自己欠下的睡眠债。看上去身体并没有出现什么问题，但是长期如此，身体会逐渐损伤，等到出现问题，一起爆发。

　　建议大家，平时不论工作多么忙碌，游戏有多好玩，都不要熬夜，更不能通宵。感到累了就睡觉，保证充足合理的睡眠时间，坚持两到三个星期，就能够还清“睡眠债”了。别总抱着熬夜之后补觉就能补回来的想法，都是不科学的。

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熬夜后补觉能补回来吗 经常熬夜究竟对身体有何影响