榴莲一天最多吃1瓣？ 医生提醒：榴莲虽好，这几类人要少吃

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橙柿互动消息 又是一年榴莲季！每年5月正是榴莲的销售旺季。近期多地榴莲价格大跳水，让不少网友实现了“榴莲自由”，纷纷入手“狂炫”。

过多食用榴莲会带来哪些健康问题？哪些人群不适宜吃榴莲？此话题在微博上引起热议，一度冲上热搜榜第一名：“医生建议榴莲1天最多吃1瓣”。

榴莲吃多有什么害处？曾有网友发帖表示，自己在一周内吃了3个榴莲，导致大姨妈提早半个月来了。她在帖文中提道：“真的太补了……吃榴莲还是要克制的。”

普通人一次吃多少榴莲合适？杭州市中医院妇科马景主任中医师说，每个人体质不一样，但一般来说，一天不要食用超过两瓣，一周不要吃超过一个为宜。

榴莲有温经散寒功效

但肥胖、糖尿病患者、体质偏热的人要少吃

榴莲多产于东南亚地带，属于热性水果，从中医角度看，性味为辛、甘、热，入肝、肾、肺三经，果肉和果仁具有补肾阳、健脾胃、温经散寒的功效。

《本草纲目》中有记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。所以，有些寒凝血瘀的痛经、月经过少、月经后期可以适量吃点榴莲作滋补。现代医学认为，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙等，可以提高人体免疫力。

但是榴莲也不是吃得越多越好，马主任提醒，榴莲性质温热，若吃得太多温补过甚，也会导致血热的月经失调。表现为月经周期提前，月经量增多、心胸烦闷，易口渴。大便干结。小便短赤。

俗话说“一只榴莲三只鸡”，榴莲糖分高热量也高，吃多了容易胖。肥胖、糖尿病患者不推荐过多食用，体质偏热（如口干、长痘、便秘）的人要少吃，普通人也要适量食用，避免上火。

马主任说，饮食结构的确会影响体质，比如长期喜欢吃油炸、辛辣食物的人，体质会偏血热一点，就会有月经提前的可能；特别喜欢吃棒冰、生鱼片寒凉食物的人体质会偏寒，可能导致痛经、月经周期延后、月经量少等问题。

儿童吃榴莲要适量

8岁“榴莲控”女孩提早发育

特别要提醒的是，儿童吃榴莲要适量，榴莲含有的热量及糖分都较高，熟透的榴莲还可能包含酒精的成分，孩子吃多了容易营养过剩，就有可能影响发育，导致发育提前。

橙柿互动曾报道，8岁的女孩方方上三年级，双侧乳房微微隆起，摸上去硬硬的，还总是喊“这里疼”。妈妈刘女士心里七上八下，女儿班级里好几个女同学都提早发育了，正在吃中药调理呢，难不成女儿也提早发育了？

妈妈赶紧带女儿到医院就诊。医生在问诊时了解到，方方乳房早发育，跟晚睡、钟爱电子产品、缺乏锻炼等因素都有关系，还有一个饮食特点也不容忽视——她可是个“榴莲控”！

“女儿还很小的时候，我喂她吃榴莲，她就很喜欢这个味道，长大以后榴莲一直都是她最喜欢吃的水果。” 妈妈刘女士恍然大悟，她对医生说，家里经常买榴莲回来，每周至少两次，每次都是女儿一个人全部吃完。

（为保护患者隐私，文中患者为化名）