体寒的人饮食方面要有所保留 哪些食物不能贪嘴

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　　体寒在女性中更多见，有些女性常年手脚冰凉、痛经，多半就是体寒引起的。怎么判断自己是否体寒呢?体寒的人，身体都带有一些明显的特征，除了常年手脚冰凉和痛经，还有食欲差、易乏力、易头痛、吃东西常常感觉没味道、舌苔厚、易腹泻、易浮肿等异常表现，月经中还会常常会出现像肉一样的血块，体质比较差，容易生病。

　　食物和人一样，也分寒热，饮食不当就加重体寒。体寒的人，饮食上要有所保留，不能吃的食物千万别贪嘴，不然体内寒气会越来越重。

　　体寒的人，哪些食物不能贪嘴?

　　1、水果

　　夏天是吃水果的季节，天气一热，很多人没胃口，不想吃饭，喜欢吃水果代替。但体寒的人要注意，要少吃寒性的水果。常见的寒性水果有西瓜、哈密瓜、芒果、甘蔗、奇异果、橙子、桑葚等。不是完全不能吃，但应该少吃。若要吃，最好选择在饭后吃，不要空腹吃。

　　2、甜品

　　女性大多都比较喜欢吃甜食，例如奶茶、蛋糕和巧克力等，但体寒的女性要少吃甜食。甜食吃多了，会影响身体代谢，让人变胖，影响寒气排出。甜食吃多了，体内的湿气也会加重，和寒气结合，变成寒湿，这样你的皮肤会变差，容易出油和长痘痘。咖啡中所含有的一些养分，也能提高机体的代谢功能，能排毒通便，可助女性保持身材。

 

　　不同的食物有不同的口味，对于辣这种口味，有的人很爱吃，有的人一丁点都吃不了，对于前者来说，可能一顿不吃都难受，而对于后者来说，吃一点都会辣得难受半天。由于每个人对辣的接受程度不一样，所以关于吃辣到底健不健康这个问题的答案就存在比较大的争议，有人认为吃辣不好，容易长痘痘、长痔疮，也有人觉得吃辣对身体好，不容易生病，答案到底是什么呢?经常吃和从不吃的人相比，谁的身体更好?吃辣对健康有什么影响？此文就和大伙聊聊。

　　经常吃辣会长痘、长痔疮吗？

　　实际上，很多人一直以来都想错了，这和长痘没有直接关系，脸上为啥会长痘?其实是毛孔堵住了，这跟皮脂腺分泌了太多皮脂有关，而之所以会过度分泌，其实是跟你吃了过多的糖有关!

　　它也并非是长痔疮的根本原因，不过，虽然不是根本原因，但经常吃容易诱发和加重身体不适，对于平时很少运动的人来说，更要注意。如果已经长了，建议这类人群还是尽量少吃点为好。

　　所以，这两个问题并非就是因为吃辣引起的，那吃辣对健康到底是有好处还是坏处呢?

　　一项对四个国家一共57万多人的研究结果得出了结果：

　　这项研究涉及了我国、美国、伊朗和意大利共四个国家，后发现：

　　经常吃辣的人，更容易长寿，患癌率更低——全因死亡率下降25%、癌症死亡率下降23%

　　不仅如此，我国慢性前瞻性研究也得出了相似的结论：

　　经常吃有利于预防胃肠道癌症，跟不吃或很少吃的人相比，常吃的人得食管癌的风险有益不同程度的降低，特别是对于平时既不抽烟也不喝酒的人来说，表现更为明显。

　　由此可见，吃辣不仅没有坏处，还有好处，爱吃的人偷着乐吧!但具体是为什么呢?

　　其实，这跟它里面一种叫做辣椒素的物质有比较大的关系，另外，这种口味的食物中还含有较为丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，对身体健康也是有益的。

　　3、绿豆

　　绿豆是寒性食物，有很好的解暑功效，但体寒的人应该少吃。体寒的人吃太多的绿豆，容易腹泻和腹痛，体内的寒气会加重。

　　4、冷饮

　　冰淇淋、冰饮料等冷饮就不用说了，这是体寒的人要忌口的。天气热了，又到了吃冷饮的时候，可是冷饮吃多了，会加重体内寒湿，容易伤脾胃，造成脾胃虚弱。

　　想要调理体寒，除了要控制饮食，还要适量的运动。运动可以促进血液的流通，帮助身体排出湿气和寒气，改善血液循环，增强体质。

　　体寒的人容易气血不足，平时要多吃些含铁的食物，比如牛肉、羊肉和猪肉等，能益气补血，预防气血不足。

　　体寒的人，还应该多喝温水，水中可以加点“料”，比如生姜片、红糖、枸杞和茯苓等，能够帮助你更好的排出寒气，增强体质，让身体变得温暖起来。

　　此外，用花椒、生姜、艾叶或红花等泡脚，也是驱除寒气的一个好方法，这几物都是温性的，拿来泡脚，可以很好的促进阳气生发，改善血液循环，进而帮助身体驱除寒气，让身体变得温暖。

　　夜间是寒气比较重的时候，体寒的人，还要注意不能熬夜，十点之前要睡觉，保持充足的睡眠，能帮助你改善体寒的情况。

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