饭前喝汤好还是饭后喝汤好可惜很多人喝错了

2024-05-23
小编: 网络
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导读: 　　中国人喜欢聚餐，吃饭时大鱼大肉陆续上桌，后上了一碗汤，暗示下面没有菜了，众人喝完汤，就预示着聚餐结束。如果是自己家做饭吃，则没有那么多讲究，可能会把之前煲的汤

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　　中国人喜欢聚餐，吃饭时大鱼大肉陆续上桌，最后上了一碗汤，暗示下面没有菜了，众人喝完汤，就预示着聚餐结束。如果是自己家做饭吃，则没有那么多讲究，可能会把之前煲的汤率先端上桌，尤其是一些省份，人们喜欢煲汤喝，更是会在吃饭前就先喝汤。对此，很多人会很纳闷，到底是饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?在接下来文章中告诉你真相。

　　有些人喜欢饭前喝汤，是因为有“饭前喝汤，苗条健康”的说法，尤其是女性，会少吃食物，在吃饭前喝一碗汤，能够为身体提供饱腹感，这样的话，接下来饮食时，就不会吃太多的食物。确实是这样，一碗汤，虽说热量并不高，但是多少已经开始填充肚子了，为了控制身材，更是会少吃东西的。在南方一些省份，吃饭前先喝一碗汤，已经成了惯例。

　　至于饭后喝汤，也是一些人会做的事情，是为了在饭后，更好促进消化吸收，这碗汤喝下去，能够促使脏腑代谢、消化更顺畅。

　　似乎饭前喝汤是很好的做法，饭后喝汤也很不错，其实饭前饭后喝汤都是可以的，并没有特别的要求，如果你一直生活在南方，坚持饭前喝汤并没有什么问题，至于饭后喝汤，也是很多人会做的事情，吃饭接近尾声，不喝一碗汤，总不舒服。

　　事实上，决定身体好坏，往往与所喝的汤有关，例如想要减肥、控制身材，最好在饭前30分钟喝，喝汤的目的，是为了少吃食物。但想着喝汤就能抑制食欲是很难达到的，更不用说，所喝的是猪蹄汤、排骨汤了，不仅不能帮助减肥，还能增肥，无疑与控制身材的最终目的南辕北辙。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么减肥/' target='_blank'>夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。