血型影响饮食偏好 O型A型B型和AB型血各有怎样的饮食特点

2024-05-26
小编: 网络
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导读: 　　除了部分稀有血型，人的血型一般分为O型、A型、B型、和AB型，你是哪种血型?有部分学者认为我们的血型和祖先有着更大的联系，因此对于人的免疫系统、代谢功能产生了一定的影

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　　除了部分稀有血型，人的血型一般分为O型、A型、B型、和AB型，你是哪种血型?有部分学者认为我们的血型和祖先有着更大的联系，因此对于人的免疫系统、代谢功能产生了一定的影响，从而影响了我们的饮食习惯，这是真的吗?O型A型B型和AB型血饮食特点是什么？

　　先来说说学者总结的关于血型与饮食的关系

　　O型血

　　O型血被认为是出现时间早的古老血型，相对来说O型血的所占比例也较高，有研究数据显示，O型血的人出现心脏病或老年痴呆的概率相对来说有所降低，彼德·达达姆认为O型血的人古时候多以狩猎为生，因此在饮食上会更加偏向肉食，身体的免疫能力和代谢能力都比较优秀，但相对来说，对于谷物的消化吸收能力不足，因此应该提倡高蛋白饮食，少吃谷类，多吃瘦肉、牛肉、鱼类等。

　　A型血

　　A型血又被称为“农耕血型”，比O型血出现的时间稍晚一些，祖先主要从事农业生产，因此在消化系统的进化过程中，会更偏向于蔬菜水果，A型血的胃酸分泌水平相对较低，所以对于肉类或高蛋白食物的消化吸收会逊色一些，饮食上建议以蔬菜水果为主，减少肉类和奶制品的摄入。

　　B型血

　　B型血被称为“游牧血型”，祖先多为游牧民族，消化功能相对更好，尤其对于肉类和奶制品的消化和吸收能力更强，而对于玉米、花生、鸡肉等食物的消化能力相对较弱。

　　AB型血

　　这是四者当中晚出现的血型，也是其中稀有的血型，是A型血和B型血的结合，但相对来说消化系统更加敏感，饮食上可以多吃蔬菜、鱼类和奶制品，适当选择少量多餐。

　　对于一些更为稀有的血型，则没有更多的研究。

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　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　血型对应饮食，科学吗?

　　有一定的参考意义，但不完全科学，注意我这里用的是“科学”这个形容词，而不是“真”与“假”，因为人体太过复杂，我们对于人体的探究其实只进行了很小的一部分，知道了一些细枝末节，而且每个人的体质上也都存在差异，并不能一概而论，只是现有的研究并不能证明血型和饮食之间的关系，因此缺乏科学的理论依据作为支撑，缺乏实验证明，可以说这种说法是不科学的。

　　其次还有研究人员认为不同血型的人，尤其是对于彼德·达达姆提到的祖先血型的研究，认为其饮食主要是由于外界环境的影响，以及生产水平和生产方式的不同导致的，这种方法对于现在的生活状态和生活水平来说，早就不适用了。