什么是水肿 水肿是什么
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在生活中,许多人身体会出现水肿现象,这其实是身体某个特征的表现,但实际上背后可能隐藏着复杂的健康问题。水肿表现为身体某一部分或全身的组织间隙内液体过多,从而引发组织肿胀。那么,究竟什么是水肿呢?
什么是水肿
水肿,就是机体组织间隙内液体异常增多。除皮下组织和皮肤外,还可能涉及其他部位。外伤性水肿是其中一种,如四肢受外力撞击后,伤处易现水肿。这主要因小血管破裂出血,及周围软组织受损后细胞水肿所致。了解水肿成因,有助于我们更好地预防和处理这一常见体征。
造成水肿的原因
1、血浆胶体渗透压降低
当血浆中的白蛋白量减少到一定程度时,如低于25g/L,血浆的胶体渗透压会降低,导致水分从血管内向组织间隙移动,形成水肿。
2、毛细血管内流体静力压升高
各种原因引起的静脉阻塞或回流障碍,如心力衰竭、肝硬化等,会导致局部或全身性的静脉压升高,进而引发水肿。
3、毛细血管壁通透性增高
血管活性物质、细菌毒素、缺氧等因素会增加毛细血管壁的通透性,使水分和血浆蛋白等物质更容易渗出到组织间隙,形成水肿。
4、淋巴液回流受阻
如乳腺癌根治术后腋窝淋巴结切除导致的淋巴液回流受阻,或丝虫病引起的淋巴管阻塞,都会造成局部水肿。
预防水肿的方法
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会阻碍血液循环,尤其是下肢,可能增加水肿风险。所以,定期起身活动,如踮脚尖、转动脚踝,有助于促进血液循环,预防水肿。
2、饮食调整
盐分摄入过多易致水肿,因为盐会使体内水分滞留。要减少盐分摄入,避免过咸食物,多吃富含钾的蔬果如香蕉、菠菜、番茄,以促进水分排出,减轻水肿。
3、穿弹性袜
长时间站立或坐着工作的人群可以选穿弹性袜来预防下肢水肿。弹性袜能加压腿部,促进静脉回流,减少水分滞留。选购时需选择合适尺寸,保证穿着舒适。
4、规律生活
生活规律对预防水肿至关重要。避免过度劳累和作息不规律,确保充足睡眠,远离熬夜加班。适量运动如散步、慢跑、游泳能促进血液循环,减轻水肿。
水肿是机体组织间隙内液体异常增多所致,可能与血浆渗透压降低、静脉回流障碍、毛细血管通透性增加或淋巴回流受阻等因素有关。为预防水肿,建议避免久站久坐、调整饮食减少盐分摄入、穿弹性袜促进静脉回流、保持生活规律并适当运动。