女人长期泡脚的7大好处，改善血液循环/缓解痛经(掌握水温/时间)

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每天泡脚是一种简单而有效的养生方法，特别是对于女性而言，有诸多的好处，今天就给大家介绍女人长期泡脚的7大好处，其中包括改善血液循环、提高睡眠质量、缓解痛经、缓解手脚发麻、保护脚部健康、促进新陈代谢以及改善血脂，大家在睡前可以适当的泡一泡脚。

女人长期泡脚的7大好处

1、改善血液循环

用适当温度的热水泡脚可以帮助温暖脚步，使脚步的血管扩张，帮助提高皮肤的温度，从而改善脚部和全身的血液循环，特别是在天气寒冷的时候泡一个脚可以帮助改善全身的血液循环，使身体更加舒畅。

2、提高睡眠质量

正确的泡脚可以帮助提高睡眠质量，对于一些睡眠质量比较差的人来说，每天晚上睡觉之前都可以泡一泡脚，能够帮助保持身心放松，在泡脚的构成中，身体循环会比较良好，使身体更加舒适，这种状态下更容易入睡。

3、缓解痛经

坚持正确的泡脚能够帮助加快血液循环，这样子宫的血液循环也会随之加快，让经血不容易淤积在体内，起到活血化瘀的作用，并且泡脚还能够帮助驱赶体内的寒气，对于因宫寒所导致的痛经有着非常好的缓解作用。

4、缓解手脚发麻

晚上坚持泡脚，还能够有效的帮助避免手脚发麻的现象，大部分的中老年人由于身体缺钙等原因，常常会出现半夜脚抽筋或者是手脚发麻等症状，这类人群晚上坚持泡脚可以帮助避免出现手脚发麻或者是抽筋等症状。神奇养生网 Www.lyxunLonG.CoM

5、保护脚部健康

泡脚可以帮助软化角质、改善足部的血液循环，有利于保护脚部的健康，特别是对于需要久站或者是频繁穿高跟鞋的女性来说，每天泡一泡脚可以帮助缓解脚步的疲劳和舒缓压力。

6、促进新陈代谢

热水泡脚是可以帮助促进脚和全身的血液循环的，由于循环血量的增加从而会使内分泌的功能得到促进，能够促使各种内分泌腺分泌各种激素。帮助促进身体的新陈代谢，使体内的毒素更快的排出，使女性的皮肤更加红润，有着美容养颜的作用。

7、改善血脂

泡脚有着刺激穴位和透皮吸收的作用，对于血管壁上所吸附的血脂有着一定的溶解作用，人体脂肪遇热就会溶解，所以每天定时的泡脚可以帮助加快血液中的脂肪的代谢，使其排出体外，长期泡脚能够改善血脂。

以上就是女人长期泡脚的7大好处，正确的泡脚对于人体有非常多的好处，但是大家在泡脚的时候需要注意，不能够使用太烫的水，最好使用合适的水温，否则可能会导致皮肤损害，并且泡脚的时间也不宜过长，泡20-30分钟最好。