山药是个宝 常吃健脾益气 但并不适合3类人 吃错或危害身体

导读:   山药,是生活中常见的一种食材,在中医领域也是一味药材。山药口感黏密,有健脾养胃,补气益气的功效,经常吃山药,身体会越来越好。

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  山药,是生活中常见的一种食材,在中医领域也是一味药材。山药口感黏密,有健脾养胃,补气益气的功效,经常吃山药,身体会越来越好。

  山药是个宝,经常吃,身体将会收获4个好处

  1、健脾益气,养胃养肺,止咳止喘

  山药能够促进消化吸收,改善食欲。如果家里的孩子有积食,不爱吃饭的情况,可以适当吃点山药。另外山药还能补肺益气,提高肺部功能,对于咳嗽咳喘有缓解作用,对肺虚,虚喘患者大有裨益。

  2、益智健脑,大脑更聪明

  山药中含有丰富的淀粉酶,在进入人体以后通过淀粉水解转化为葡萄糖,给人体提供必要的能量。同时山药中还含有丰富的胆碱,卵磷脂,能够提高记忆力,增加大脑细胞的活性,有健脑功能。经常吃山药,大脑会变得更聪明。如果家里有上学的孩子,或者是从事文字工作的家人,可以适当吃山药,有助于改善记忆力。

  3、预防心脑血管问题

  山药中含有丰富的黏蛋白,这种物质能够保持血管弹性,并且预防心血管脂肪沉积,减少血栓出现,防止动脉硬化。上了年纪的人可以在生活中适量食用,能够预防心血管问题,延缓衰老。

  4、美容养颜,改善皮肤状态

  山药中含有丰富的蛋白质以及多种维生素,而其中含有的薯蓣皂能够帮助女性合成身体荷尔蒙,同时对于血液循环有改善功能,帮助身体排出毒素,让肌肤更健康

 

  你是不是也羡慕过那些怎么吃都不胖的人,然后苦恼地看着自己的大肚子。其实,减掉肚子上的肉并不难,常吃两种天然刮油器食物,坚持下去就会越吃越瘦,不仅小肚子没了,身体还很棒,好处真的很多。

  第一种、海带

  海带是纯正的刮油器,爱做饭的人都知道海带和肉一起烧的时候,会吸很多的油脂变得很好吃。海带在进入人体后,也会有吸油的作用,帮助人们减掉小肚子,赶走身上的肥肉。只是要想发挥海带的价值,就不能放很多油,可以做成海带豆腐汤喝,补充蛋白质增强体质,还能减少体内的油脂非常的健康。众所周知,日本是很少有胖子的国家,他们吃饭的时候就喜欢喝海带汤,可以见刮油器名不虚传。

  海带还可以做成凉拌菜,用芝麻油拌菜,既能增加饭菜的香味,对身体健康也有好处。而且,凉拌的菜营养物质流失少,做法能保持食物的清淡,对增加饱腹感,促脂肪排出,让小肚子变平有好处。不过,最好不要放辣椒在里面调味,可以多放一些醋促进食欲,因为辣椒是热性的,吃多了容易上火便秘,不利于脂肪分解,排出毒素。

   常吃山药,好处多多,但是这3类人不能吃,吃错了会对身体造成伤害

  1、经常吃火锅的人

  现在不少年轻人喜欢吃火锅,经常吃火锅的人最好不要吃山药,因为山药性温和,火锅麻辣的底料会让山药变成“热性”,吃得多了会导致身体上火。上火的人身体会出现口角长水泡,咽喉肿痛,喉咙干哑,嘴唇干裂,皮肤瘙痒等,影响生活

  2、血糖高的人

  少量吃山药能够调控血糖,但是吃得太多,山药中的大量淀粉又会引发血糖异常升高,不利于控制。因此血糖高的人吃山药应该把控好量,不能因为山药口感好就贪吃。

  3、有乳腺问题的人

  有这类问题的人,身体内的激素已经出现失衡,此时吃山药,山药中的薯蓣皂苷会在分解以后合成荷尔蒙激素,引发身体激素异常,不利于身体恢复。因此想要控制好,应该少吃山药。

  说完多吃山药的好处和山药的禁忌人群,现在再来科普一下正常人吃山药的禁忌

  第一、生山药中有一定毒素,食用以后很容易导致中毒,所以不要生吃山药。

  第二、生理期女性不能过量食用山药,山药中含雌激素,吃多了容易导致经血排出不顺畅、痛经严重等。

  第三、山药皮中含有皂角素,黏液中含有植物碱,有的人在接触以后会出现皮肤瘙痒,因此在处理山药的时候容易过敏的人不要直接接触。

  第四、山药不能与黄瓜、猪肝一起吃,这两种食物会破坏山药中的维生素C,不利于营养的全面吸收。

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