戒烟一个月的人和戒烟三个月的人 身体上有哪些不一样

导读:   戒烟其实是一个比较漫长的过程,不是说这边戒烟之后,第二天就可以宣布戒烟成功了的,有时候戒烟一个月之后都不能算是完全戒烟,相比于戒烟三个月的人,身体上其实还是有

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  戒烟其实是一个比较漫长的过程,不是说这边戒烟之后,第二天就可以宣布戒烟成功了的,有时候戒烟一个月之后都不能算是完全戒烟,相比于戒烟三个月的人,身体上其实还是有比较大区别的,特别是有一些戒断反应,可能就会使得一些烟民直接的放弃戒烟的念头,这一个月的戒烟痛苦也就白受了。

  戒烟一个月的人,究竟和戒烟三个月的人,身体上会有哪些不同?

  首先,戒烟刚刚一个月的人可能还有较为强烈的吸烟念头,因为这时候烟民的烟瘾还没有完全的戒除,要是看见一些与香烟有关的东西的时候,就会情不自禁地去找香烟来抽,有时候明知道自己已经熬过一个月了,但是往往成功与失败就在一念之间。

  戒烟三个月的人,烟瘾几乎是没有了,也不会有强烈的吸烟念头了,往往将与香烟有关的物品,或者是直接是香烟放在他们的面前,脑子里面也不会有想去抽它的欲望,这时候可以说戒烟基本上已经成功了。

  其次,戒烟一个月的人,可能会有血压降低的现象,可能会不太适应。因为烟民之前在吸烟的时候血压都会有所升高,有的烟民则会直接的长期处于高血压的状态,可能心脏以及循环系统都出现了问题,但是在戒烟之后,血压会有所降低。在戒烟三个月之后,烟民血压基本上就处于正常的状态了,也不会有一些不适的反应。

 

  早晨象征着一天的开始,清早起来的时候,阳光是明媚的、空气是清新的,正是阳气旺盛的时候。此刻坐在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆,又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶,都不失为人生的幸福时刻,但这只是个美好的设想。

  现实中是学生党由于匆匆忙忙地上学往往会来不及吃早饭;上班族也只随便塞点小零食对付一下胃;起不来床的人把早饭和午饭合并在一起吃,称为:“早午饭”;爱美或减肥的人认为不吃早饭就能够多瘦两斤肉……这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害。

  不吃早饭的具体伤害有哪些呢?

  1、不吃早饭容易诱发肠胃问题

  我们的胃是一直都在分泌胃酸的,假如经常在该吃早饭的时候没有按时吃早饭的话,胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸,就很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害,最终引发胃炎等各类肠胃问题。

  2、不吃早饭会使人变胖

  有一些小女孩为了减肥,三餐都不正常吃,更别说早餐了。其实,不吃早饭并不会让人变得苗条,相反,还会使人发胖。我们的人体每天所需要的的热量是在一个大概的范围内的,如果不吃早饭的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠,自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早饭就能减肥的,减肥不能靠节食,三餐均衡配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。

  再者就是戒烟一个月的人,肺部已经开始进行自我的清洁了,这时候肺脏可能会产生大量的黏液,并且通过呼吸道排出体内,也就是咳嗽与痰液,往往痰液还是偏黑色的,这也是身体排出烟毒的一种方式。戒烟三个月之后的人,基本上就不怎么咳嗽了,并且痰量也明显地减少,有时候就没有了,即使有也没有之前那么的黑,肺脏绒毛工作如初,肺脏轻松了不少,就像是卸下了一个重担一般。

  戒烟一个月的人,可能会出现一系列消化不良的反应,比如拉肚子、胃口不怎么好,甚至是看见油腻的食物恶心想吐。但是不要因此就放弃了,因为在戒烟三个月之后,肠胃的功能就基本上恢复正常了,之前在吸烟的时候本身胃口就不好,这时候胃口明显变大了,味觉也变的灵敏了,吃得更香了,不过要注意控制饮食,不然可能会增加肥胖的烦恼。

  最后就是戒烟一个月的人会出现睡眠质量下降的症状,比如在想要睡觉却难以入眠,即使是睡着了也容易做梦,然后半夜被惊醒,不用担心这是戒烟后的正常反应,不妨在睡前半小时来一杯温热的牛奶来改善自己的睡眠。戒烟三个月的人,基本上就睡眠就恢复正常了,失眠的症状好多了,睡觉也能够睡得踏实了,并且也不会像吸烟的时候那样,半夜咳嗽,或者是早晚咳嗽了。

  综上所述,戒烟三个月与戒烟一个月的人相比起来还是有很多不同的,在一个月的时候出现的不适反应,基本上都能够在三个月的时候完全缓解,所以大家坚定戒烟的信心是很有必要的,戒烟一个月相当于成功了一半,戒烟三个月才是真正的胜利,完全戒烟真的不是很难。

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