经期腹泻，你有这样的烦恼吗？

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“肚子疼、情绪不稳定、长痘……月经期间要忍受的事情已经够多了，竟然还会一直拉肚子！我真的不想一整天都往卫生间跑啊！老天啊，这种事情，为什么你偏偏选中了我？”

不少女性都会遇到这件烦心事：每月来月经时，总是想拉肚子，经常跑厕所，多的时候一天甚至六七次。

为什么拉肚子

会跟着月经按期“来访”呢？

其一，每个月月经到来时，伴随着子宫内膜的脱落，会释放出大量前列腺素，引发子宫平滑肌收缩导致痛经的同时，可刺激胃肠道蠕动增加，传递“便意”信号，引发腹痛腹泻。

其二，月经期间，盆腔及子宫跟平时相比较呈充血状态，后方直肠被直接压迫刺激，可进一步导致肛门坠胀感，腰骶部酸痛，加重腹泻。

其三，与腹泻相关的原发疾病，例如肠易激综合征。顾名思义，肠易激综合征指肠道生理功能紊乱，主要表现为腹痛腹泻，与精神、情绪关系密切。月经期间，女性情绪烦躁激动，这类患者往往更容易出现腹泻情况。此外，子宫内膜异位症患者中，部分患者异位的内膜种植在肠道，随着月经周期的到来，异位的内膜也发生周期性脱落，直接释放前列腺素，刺激肠道，引起腹痛腹泻。

怎么应对经期腹泻呢？

1. 中医特色治疗

中医角度来讲，腹泻往往是脾虚失于运化，或肾阳虚衰所导致。经行之时气血下注血海冲任，脾肾愈发虚弱，火不暖土，不能运化水湿，湿渗大肠，出现经行腹泻、大便溏薄。

可通过中药口服、针刺治疗、艾灸等方法，内外结合，改善腹泻症状。例如脾虚可经前服用参苓白术散结合针刺足三里、天枢、梁丘、地机等穴位；肾虚可服用健固汤合四神丸结合助阳膏外敷肾俞、命门、足三里等穴位，能起到不错的疗效。

2.口服镇痛药物

布洛芬等镇痛药物可以抑制前列腺素的合成，不仅能改善痛经症状，也能改善经期腹泻。

3.服用短效口服避孕药

优思明等短效口服避孕药可以通过抑制排卵减少前列腺素产生，改善经期腹泻情况。

4.改善饮食、生活习惯

①经前及经期尽量减少进食西瓜、油炸、牛奶等生冷油腻之物，避免刺激胃肠道反应，可适当进食山药、大枣等食物健脾益气；

②适当运动，提高机体抵抗力；

③放松精神，保持心情愉悦。