卵子质量好不好,用5个方法就知道
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但是关于备孕这件事
有人欢喜有人愁!
想要改善胚胎质量,提高备孕效率
卵子质量很重要
如何评测卵子质量呢?
怎样才能养出高质量的卵子?
小板凳坐好啦!
接下来的都是干货!
备孕女性一定注意啦!
01
优质卵泡长啥样?
“大小匀称”
排卵时卵泡的大小会因人而异。正常情况下,成熟的优势卵泡大小一般为18~25mm。
如果卵泡偏小,可能卵泡发育不成熟,最终导致受精能力差,进而影响怀孕。
如果卵泡直径大于25mm,则容易提前黄素化而不排卵导致不孕。
“形状饱满”
作为一枚优势的卵泡,它要足够圆且饱满。但如果是扁椭圆形的,可能提示卵泡发育欠佳。
但B超下的“扁椭圆形”可能是切面角度问题导致的,因此不用纠结于“圆不圆”,只要直径够18mm就有机会顺利怀孕啦。
需要注意的是,“卵泡”≠“卵子”,卵泡是卵子居住的“房子”,而B超监测下看到的是卵泡的大小、形状、回声,也就是卵子“房子”的样貌。但卵泡的“好与坏”并不能精准的评估卵子的质量。
02
如何知道卵子长得好不好?
年龄
30岁后女性的卵巢功能会逐渐下降,主要表现为卵子质量的下降和数量的递减,35岁后女性不孕症发病率明显增加。
B超卵泡监测
卵子发育最直接、最直观的检测方法是通过B超监测,通过B超可以判断卵泡大小、卵泡生长趋势以及否存在优势卵泡。
排卵试纸监测
正常女性排卵前黄体生成素(LH)会迅速升高,排卵试纸可检测到强阳性,排卵后LH迅速回到卵泡期水平,则排卵试纸由阳转阴。
如果排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟时就被排出或卵泡未发育。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
排卵前雌激素测定
排卵前的E2峰反映卵泡颗粒细胞的分泌能力,间接提示卵子质量的“好与坏”。
一般一个成熟卵泡的E2水平在200-300pg/mL。如果E2水平偏低,则可能提示卵子质量欠佳。
排卵期分泌物
排卵时,体内由于雌激素水平高,会分泌出透明、黏性的类似蛋清样的物质。
如果在排卵期发现了这种分泌物,提示雌激素的水平较高,间接提示卵子质量较好。
03
如何养出高质量的卵子?
合适的年龄备孕
女性最佳的生育年龄是25-29岁。当年龄超过35岁时,卵子的质量发生明显的改变,导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。
建议有生育计划的女性应尽早规划自己的生育时间。
均衡的营养
日常生活中,应戒烟戒酒,长期吸烟、饮酒会影响卵子的质量,影响卵巢功能,使受孕机会减少。
同时增加营养的摄入,饮食均衡,避免暴饮暴食,为卵子的发育提供充足的养分。
充足的睡眠
长期睡眠不足、睡眠质量不佳、精神压力紧张等会破坏体内的生物钟,影响内分泌环境,导致激素分泌失调,从而影响卵子的成熟与排卵,甚至导致卵巢早衰的发生。
建议备孕女性建立规律的生活作息和睡眠习惯。
适当的运动
适当的体育锻炼可以使女性提高身体素质,降低体脂率,进而改善卵子的质量,同时可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
愉悦的心情
焦虑、烦躁等情绪会打破激素分泌的稳态,导致内分泌紊乱,进而影响卵泡质量。因此,备孕期间要保持心情愉快。
本期指导:杭州市妇产科医院 生殖医学主治医师 张红艳
供稿:杭州市妇产科医院