洗澡时有哪些习惯容易加重湿气 再舒服也要尽量少做

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　　夏日炎炎，洗澡是很多人每天都要做的事，有的人一天还会洗好几遍，一天不洗澡就觉得身上有臭味。

　　洗澡能洗去一些污垢，保持身体干净无异味，是非常卫生的习惯，有益身体健康，但很多人或许都有的错误洗澡习惯，无形中却会加重体内湿气，反而不利于健康，自查一下，不论男女，若中招，再舒服也建议你尽量少做，避免湿气过重，引来一身病。 洗澡时加重湿气的习惯有哪些？

　　洗澡时有哪些习惯，容易加重湿气?

　　洗澡的时间太晚了，10、11点以后甚至更晚才洗澡。晚上人体内的阳气是最弱的时候，此时身体的抵抗能力也极差，过晚洗澡，阳气更容易流失，晚上温差又大，湿寒之气自然就有了可趁之机。

　　建议大家最好在晚上9点之前洗，最迟不要等到10点，早点洗，早点休息，也容易进入睡眠状态，洗得太迟，可能反而不容易入睡，还会影响到睡眠质量。

　　洗澡水温太高或太低，直接冲凉水澡，都容易加重湿气。洗凉水澡会加重湿气很好理解，许多人不理解洗热水澡为啥会加重湿气?水温过烫，洗澡时，卫生间或浴室里会产生大量的水蒸气，不仅会加重湿气，人也会很不舒服，容易缺氧。

　　建议大家将洗澡的水温调到40度左右为宜，不凉也不烫，对皮肤的刺激也会减少很多。

 

　　在人体的所有体毛中，鼻毛的作用可以说是最多的也是最重要的。

　　鼻毛是呼吸系统的第一道防线，能够阻挡和过滤空气中的细菌、灰尘等，让人体吸入干净的空气。它也是鼻腔的温度调节器，能够让鼻腔保持湿润，还能保护嗅觉神经。

　　鼻毛作用虽大，但它的存在感并不高，因为在鼻孔里，我们无法直观地看到它。但有些人的鼻毛却很“叛逆”，从鼻孔中冒出了出来，鼻毛为什么会长出来了?

　　鼻毛从鼻孔中长了出现，和哪些原因有关?

　　其实仔细观察一下会发现，鼻毛长了出来的人，多是中老年男性，这主要是和衰老有关。

　　人人都会衰老，鼻毛会跟着人一起衰老。鼻毛和头发一样，会新陈代谢，每过一段时间，旧的鼻毛会脱落，新的鼻毛会长出来。这样鼻毛可以始终保持在一个适宜的长度。

　　人过了50岁之后，受到身体机能下降的影响，鼻毛的更新速度减缓。老了之后，新鼻毛长得慢，旧鼻毛看到迟迟没有长出新鼻毛，它就会一直占据在毛囊，慢慢的就会变得越来越长，直至长出鼻孔。

　　其实不光鼻毛，眉毛也是，年龄越大，往往眉毛越长，也是一样的道理。这是自然因素，毕竟人人都会衰老。鼻毛长出鼻孔这件事，并不会给身体健康造成什么影响，而且往往只会长出一根或者两根，不会特别明显，所以不需要担心。

　　搓澡也是很多人洗澡时必做的事，特别是北方人，洗澡不搓泥会感觉没洗一样，搓澡不是不可以，但很多人太用劲了，很不得把身上的泥全都搓下来，但人体要每时每刻都在新陈代谢，今天搓完了，明天洗还会有。

　　搓澡过于用力，污垢被清除了，但皮肤也容易受损，洗澡时毛孔还会张开，此时湿寒之气也就容易入侵了。

　　洗完澡直接倒头就睡，也是不少人的习惯，但如果没有及时擦干头发，带着湿发入睡，很容易加重湿气，而且第二天早起后还会头疼，夏季大家吹空调比较多，如果洗完后直接进入房间，很可能还会引起感冒。特别提醒长头发的女性，更要注意，别偷懒。

　　身上虽然有污垢，但人体自身也有自洁的能力，也没有大家想象的那么脏，每次洗澡的时间不需要过长，控制在半小时以内为宜;夏季一天洗一次就可以了，也不需要每天都使劲的搓泥。

　　很多人都对湿气很重视，湿气虽然不是病，但长期下去，却可能引发很多问题，所谓湿气重百病皆生!它带来的后果更需要引起重视。

　　大家可以判断一下自己体内的湿气重不重，如果舌苔又白又后、脸部和头发很爱出油、肥胖但肉不结实，松松垮垮、还容易浮肿，多半是湿气重了，应尽快除湿。

　　夏天除湿，可以通过食补，常吃赤小豆、山药、薏米、芡实、绿豆、红薯等食物，既能除湿也能养脾，事半功倍;适当做些舒缓运动，促进排汗，也能逼出体内湿寒之气。

　　综上所述，所述，洗澡虽然是一件小事，但洗错了或许会加重湿气，以上几个洗澡的坏习惯，希望你没有中招，若经常这样做，湿气或会越来越重。

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