体内尿酸水平超标会有哪些表现 教你如何降尿酸远离痛风

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　　三高人群是现在比较普遍的疾病人群，而除了三高之外，随着生活水平的发展，第四高，尿酸高也逐渐进入到人们的视线当中，人们也慢慢因为尿酸的升高，而导致有痛风的病症出现，这些都是人们可能会出现的全身代谢性的疾病，需要及时发现，及时缓解，对身体健康也有帮助。体内尿酸水平超标的表现有哪些？

　　人们体内的尿酸水平超标，身体会有一些异常表现!

　　晚上睡觉时，很多人会有起夜尿尿的习惯，这也是跟晚上睡觉之前喝了太多水或者是肾脏等部位的代谢出现问题引起的，但若是有起夜次数频繁，且每次都有尿急的情况，就需要警惕是不是尿酸水平升高，对肾脏部位造成了刺激所导致的，长期如此大家也需要提高警惕。

　　夜间排尿时，大家也会发现，自己的尿液颜色可能会变得比较浓，像茶水一样的颜色。而人的尿液当中还可能还会存在一定的泡沫，这也是因为尿酸水平升高对人的肾脏造成损伤之后引起的结果。大家需要注意观察，警惕尿酸高引起的肾脏问题。

　　而因为经常起夜，再加上肾脏部位受到了损伤，也可能会使得人们出现疲惫劳累的症状，无论是睡多长时间都会觉得全身没有力气，且人们总是会有口渴的感觉出现，这也是跟体内的尿酸水平升高有很大关系的一个因素。

　　如果有并发糖尿病的患者，或者是本身身体很健康的人，都可能会因为体内的尿酸水平升高，导致自己体内的血糖水平上升，这样也会增加人们患上糖尿病的风险。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　部分的尿酸高的患者，也可能会有血压异常升高的情况，因为这些问题都属于是身体代谢性的疾病，所以在出现症状时，也可能会同时出现症状，对于这些症状的出现，大家也需要及时缓解，避免对自己的身体健康造成影响。

　　如何帮助降尿酸，远离痛风？

　　大量喝水是可以帮助将体内的尿酸尽快排出体外的，一般如果每天只需要喝八杯水的话，尿酸高的患者就需要适当多增加饮水的量，大量喝水能够帮助缓解身体内的不适症状，也能帮助将体内的尿酸水平尽快排出体外。

　　除了喝水之外，尿酸高的人也可以适当多吃一些利尿的食物，玉米、苦瓜、萝卜等的食物都是可以利尿的食物，吃了之后能够帮助将体内的尿酸尽快排出去，对肾脏健康有一定的保护作用。

　　饮食方面，尽量注意少吃高嘌呤含量的食物，尤其是肉类的食物，每次吃肉时建议掌握好烹饪的手法，直接用水煮对人的身体健康会有帮助，同时在吃肉的过程中也需要添加一些蔬菜，吃着会更加安全健康，也能帮助降低体内的尿酸水平。

　　除了蔬菜之外，还可以适当多吃一些粗粮，粗粮类的食物中含有丰富的膳食纤维的成分，这些成分也能帮助调理肾脏部位的功能，促进身体的新陈代谢，将体内的多余的尿酸成分及时分解并代谢出去，有效缓解肾脏以及身体的压力。

　　尿酸高的人不适合喝酒，无论是什么样的酒，都建议大家少喝，喝多了之后也可能会使得体内的尿酸水平升高，之后导致人们出现痛风的症状，对人的身体健康造成损伤。

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