一天正常排多少次大便 5天排次大便和1天5次大便谁更健康

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导读: 　　吃喝拉撒睡，是正常生理表现，都是为了身体更好运作。关于拉，也就是排便，多数人都不愿多谈，觉得大便难登大雅之堂，说起来甚至有点恶心。

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　　吃喝拉撒睡，是正常生理表现，都是为了身体更好运作。关于拉，也就是排便，多数人都不愿多谈，觉得大便难登大雅之堂，说起来甚至有点恶心。

　　大便是人体排出的代谢产物，虽说比较污秽不堪，却也潜藏着健康信息，若是能每天多关心大便，发现异常后，及时了解信息，可以有助于了解身体健康状况。一天排多少次大便算正常的？

　　大便与肠道健康有密切联系，有网友在听说大便习惯与肠道健康有关，甚至与肠癌息息相关，就有点担心，害怕自己的排便习惯会有问题。

　　生活中，发现有人是一天排便一次，或者多次，还有人是很多天排一次便，三天或五天，对于很多天排便一次的人，就害怕自己被坏东西给盯上了。

　　那么，一天排便5次与5天排便一次，哪个更好一点?

　　说明答案之前，先了解一下，每天排便多少次算正常，正常来说，人每天排便次数应该在1-2次，也有少数人，两天排一次大便，还有人一天排便3-4次。

　　因为每个人生活习惯，以及身体状况不同，就会导致排便习惯不同。只要保持规律的排便习惯，排便时没有出现任何不适，大便形状、颜色、质地和气味，都是正常的，就不用担心，不管你多少天排次大便，或者排多少次，规律没有异常就还算健康。

　　若是你本来每天一次排便，或者很多天一次排便，突然发生改变，变成一天多次，或者很多天排一次大便，大便也有异常，身体还有其它方面异常，就要引起注意，可能是疾病上门。

　　人体内有大大小小的血管，分布在每个角落，血管负责将血液、营养输送到各个部位，维持各项生理机能的正常运转，一旦血管堵塞了，对身体健康的影响是非常大的。

　　特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，血液粘稠度增加了，血管逐渐老化，更容易出现问题，如果睡觉时出现以下几个异常表现，十有八九是血管已经堵塞了，若不重视，可能血栓很快就来，应该要尽快学会疏通和保护血管，血管健康人才长寿。睡觉时出现哪些异常暗示血管已堵塞？

　　睡觉时手脚冰凉，比较怕冷，捂都捂不热，血管堵塞了，就会变得狭窄，血流就会减少，供给到各个部位的血液就会减少，而手脚是血液循环的末端，更容易出现冰凉的情况。

　　反之，血管通畅，血液能及时输送到各处，人的身体应该是温暖的。

　　经常不自觉的流口水，如果偶尔这样，可能是睡姿不当或口腔问题引起的，但如果长期单侧流口水，很可能是血管以及严重堵塞了。尤其是脑部血管堵塞时，大脑会缺血缺氧，对于神经的支配也会出现异常，睡觉时可能会单侧流口水，甚至眼睛也不能完全闭合，嘴角也变歪了。

　　一般来说，睡觉时不会头晕头痛，但若总是头晕头痛，难以入睡，暗示血管已经堵塞到一定程度了。夜间人体内的血液流通和循环比较慢，血液粘稠度就会增加，进而脑血管会变狭窄，很容易形成血栓，脑部缺氧缺血后，就会引起头晕头痛，若还伴有血压升高，则需高度警惕。

　　由此可知，大便习惯不同，并不能说明什么，与肠道健康会有关系，但肠道是否出现问题，不能只看排便习惯，要多方面结合一起看，才能准确了解肠道健康状况。

　　至于5天排便一次，与1天排便5次，谁的身体更好一点，都可能发生不好情况。5天一次大便，消化和吸收能力不太好，或者习惯不良好，导致便秘发生，也就会影响排便习惯。

　　便秘，是常见的消化道问题，及时调理对身体影响不太大，若一直不能改善，还有越变越重的现象，需要引起警惕，有可能引发肠道病变，严重时也能危及性命。

　　一天5次大便的，就会存在一个问题，大便不易成形，经常发生腹泻。腹泻的影响因素有很多，大多都是吃坏肚子，也只是偶尔发生。

　　若总是腹泻，不是一个好现象，也许是出现急性肠炎，也不能马虎，需要趁早改善问题。否则持续发展下去，对大肠健康会产生不利影响。

　　总之，不论是5天排便一次，还是1天排便5次，情况都不太妙，应该趁早重视起来，平时多护理，改正不良习惯，或许可以减轻大肠损伤，对大肠健康及身体健康，都会比较有益。

　　建议保持良好的排便习惯，别总喜欢排便时玩手机，容易引发问题，便秘可能会悄悄到访。应该多喝水、多运动，可以通肠道，改善肠胃蠕动，食物及时被吸收消化，就不太容易产生毒素危害到健康。

　　还可以多补充膳食纤维，保证饮食合理搭配，少吃辛辣刺激、高脂肪、高糖分和寒凉食物，增加肠胃负担，也就会诱发相关疾病。蔬菜、水果和粗粮，可以适当多吃，补充膳食纤维、维生素。